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冬季养生食谱- 冬季养阴补肾的饮食是什么?

一点娇艳美容护肤 2020-11-19

1. 银耳米粥银耳,富含碳水化合物、脂肪、蛋白质、硫、钙、铁、镁,是一味滋阴、润肺、生津滋补的好产品冬季养生食谱。 取银耳5克,浸泡后大米50~100克,煮粥,成熟后加入蜂蜜25克,每天服用两次。 2. 莲藕米粥中医认为,甜熟莲藕,具有补血、健脾开胃、祛燥润肺的作用。 。 莲藕100克(洗净切碎),大米50克,煮粥时,用蜂蜜拌匀,每天两次。 胡萝卜米粥中医认为,胡萝卜味甘,性平,具有下气,宣胸横膈,补中沉五脏的作用。 适用于治疗便秘,胃肠不适,腹胀,消化不良等疾病。 。把胡萝卜切150克,用100克大米煮粥,每天吃两次。

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4. 栗子粥配料:粳米250克,栗子50克,水煮成粥冬季养生食谱。 板栗粥具有养胃补肾,强腰膝,强筋骨的功效。 适用于肾虚腰酸,腿足无力,及中老年人多尿取食。 5. 胡桃夹子配料:核桃30克,大米适量,水煮成粥。 胡桃夹子粥有补品 功能,适合老年人,儿童等体弱者食用。

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温特五脏对应的健康食谱有哪些

在夏季,饮食要清淡,少吃肥甘,扁豆,绿豆,红豆,黑豆等能解暑利湿,在健脾补肾的饮食中,要多吃具有清热祛暑功效的食物,如莲子,茄子,鲜藕,绿豆芽,百合,丝瓜,黄瓜,甜瓜,冬瓜,西瓜等冬季养生食谱。 1.夏季五豆汤材料:红豆,绿豆,炒扁豆,黑豆各30克,甘草6克。 。 烹饪方法:将豆类和甘草洗净,浸泡几个小时,放入锅中,加入2000毫升的水(约8碗水),用火煮2小时,可以是轻的或甜的糖。 提醒:适合痰多,湿热,阳虚,气虚的人可以从绿豆中取出。

2.莲子百合炖糖材料:莲子l5克,鲜百合30克,白糖适量冬季养生食谱。 。烹饪方法:莲子心,用百合花、糖炖2小时。 提醒:尤其对于阴虚,气虚者。 3.五指桃锅猪脊材料:五指桃50克,猪脊约250克,少许油盐。 烹饪方法:五指桃和猪脊在同一瓦锅中,用水,大火煮沸后,改为文字加热1~超过2小时,加油盐调味。 提醒:尤其对阳气不足的人。 还要注意的是,要根据体质来调理,易感冒,劳累,面色苍白,畏寒气虚体质和阳虚体质的人,此时不要吃生冷生冷的食物,防止损伤脾肾阳。

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