您可以吃更多富含维生素C和维生素E的食物，例如猕猴桃，新鲜枣，坚果，菠菜，羽衣甘蓝，山药等皮肤美白吃什么。膨胀：可以通过以下方法减少皮肤表面黑色素的含量：1.防晒。紫外线是变黑的主要原因。紫外线会损害皮肤并激活酪氨酸酶，从而导致黑色素的产生。加强防晒，并且一年四季都需要防晒，软防晒和硬防晒结合在一起以减少紫外线接触皮肤的机会。 2.调整饮食。在饮食中增加维生素C和维生素E。维生素C具有良好的抗氧化作用，可以抑制酪氨酸酶的活化，从而减少黑色素的生成并减少已生成的黑色素。维生素E可以增强细胞活性，促进新陈代谢并加速表皮细胞中黑色素的代谢。
