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苹果减肥食谱女高中生要减肥晚餐可以只吃苹果吗,不行的话应该吃啥减肥?

一点娇艳 2021-02-20 04:21:56

水果减肥是最不靠谱的,因为所有的水果都含糖,

学生减肥有点困难,因为平时大概都是吃食堂,但是可以选择一些健康的食材,少吃油炸的,吃东西的时候控制好量,荤素搭配,少吃高油,高糖高脂,的食物,尽量不喝饮料,奶茶,

晚餐吃苹果,还不如喝点牛奶,吃点西红柿之类的,或者圣女果,这样比较低卡,长期坚持下来肯定也有作用,

但是也不能说只靠晚餐减肥,早上跟中午摄入的量也要控制好,因为每天你的基础代谢是死的,不要摄入的太超标,

标签: 苹果减肥食谱

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