经常拍可以减分脂肪，但是真正需要长期饮食和运动锻。
运动减肥：
第一招，运动 减肥贵在坚持。要有持之以恒的心态和精神；
第二招，运动前后一杯水。早晨或者傍晚（科学分析，傍晚运动更科学更有效）运动前，先喝一杯白开水；
第三招，运动要有规律性。这里讲的规律性不是指运动的时间等，而是指运动的项目 。这要根据自身的条件和情况去规划和不断总结完善。
饮食减肥：
1、科学安排一日三餐
2、控制主食和限制甜食
3、多餐少量
4、膳食纤维
5、适量饮水或喝汤
仅仅靠拍打是不能减肥的，拍打最多起到一个活络气血的效果，但是想减肥还是通过运动来实现比较靠谱。
拍打能减肥吗？？尤其是拍的手法，说说！
减:坐在地上，伸直，背向后靠，肘作支撑，手放在髋部，背部压向地再利用腹部的力量抬起双腿，大概与地面成四十五度脚。接着脚趾向前，让脚面与小腿呈直线，两腿并拢顺时针画十二个圈，最后再逆时针画十二个圈即可。此动作瘦腹瘦腿效果极佳。方法：平躺，双手放身体两边双腿绷直，脚掌着地。同时抬起左右两条腿（绷直），向上抬与地面成30度，坚持30秒，再向上抬，与地面成60度，坚持30秒后，再次抬与地面成90度。再向下依次与地面成60，30度，各坚持30秒。每天十组，瘦出小蛮腰。苹果含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。
好货不便宜，便宜没好货，我一直给我媳妇买这个优瘦瑜奥歌。这个减肥类产品，人长的本来就好看，现在更苗条了，哇塞，不说了。。
