减脂并不存在局部这么一说。
脂肪和肌肉在身体里都属于覆盖面最大的组织
但是他们的增减规则却是不同。
肌肉，你训练哪个肌群，哪里就成长。
脂肪，你无论选择什么运动，都是在全身同步的减少，而不能只减个别部位。
在我们的大脑认知中，遍布全身的脂肪是一个整体。
当我们在减肥过程中，身体需要能量提供的时候
大脑会指挥这些脂肪分解，从全身各处同时融入血液，变成能量提供减肥所需。
所以，任何局部减脂的策略都不切实际。
假如我们对局部的脂肪含量不满意，可以训练那个身体部位的肌肉来辅助减脂
这一条是可行的。
比方说，你对大腿线条不满
你可以一边有氧运动进行全身减脂
一边做腿部力量训练增肌辅助减脂
这会让你更快的得到满意的腿部线条。
希望有帮到你。
减肥和减脂是什么意思啊？
減肥和減脂是什么意思啊？很多人都有這個誤區，以為做脂肪抽吸術后體重可以減輕許多。其實脂肪的分量很輕，人體真正重的是肌肉和骨骼。脂肪吸走后不會減輕很多重量，但會減少局部脂肪的體積。因此，吸脂減肥手術不是讓你體重減輕多少，而是讓你體形更勻稱，所以，吸脂術又叫形體雕塑術。吸脂減肥以其手術時間短、無痛苦、見效快、不易反彈等優點，正逐漸成為肥胖一族的新寵。而很多人減脂心切，在對“吸脂減肥”知之甚少的情況下，隨便找一家美容院做吸脂減肥手術，結果不但不能達到預期的效果，而且還出現了手術創面高低不平、皮膚壞死、感染并發癥等情況，對身體健康都會造成損害。人們因此對吸脂減肥技術的安全性產生了質疑。專家介紹，在抽脂前，醫生都會對前來抽脂的人進行一次超聲掃描檢查，這樣可以在熒光屏上清楚地顯示出此人的脂肪層厚度，以確定她是否可以實施抽脂。專家們同時強調以下三類人不宜做吸脂減肥手術。一、患有心臟病、高血壓、糖尿病及血液功能障礙的肥胖人群都不宜做吸脂減肥。二、由于內分泌過剩或某種疾病引發的病態型肥胖者不宜做吸脂手術。摘自：MDSIN麥森中國區產品服務中心（mdsin＃com）。三、18歲以下的未成年人，由于身體發育還沒有完善，體內脂肪數目還未恒定，如果盲目吸脂，不僅容易反彈，還會破壞身體的生長周期，危害健康。
