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吃什么肉减肥干什么,吃什么东西可以减腿上的肉肉?

test 2021-03-30 13:15:47

最有效的运动:跳绳 减体重不敢确定 但一定会让你肥肉变少 塑造体形...

时间可选傍晚8点左右 运动1小时 然后隔半小时洗澡

( 注: 洗好澡拿按摩膏按摩有肉的部位,这个非常有用,没有按摩膏可以用洗面奶或者润肤乳代替,按摩15分钟到20分钟左右)

躺床上后 可做2腿向上骑脚踏车运动,10分钟左右...

以上单是运动方面,瘦身最重要的还是消耗卡路里,其次饮食也是很重要的

1.早上可以吃的丰富点 无糖豆浆有助减肥 中午适量 晚餐少量 5点前吃完

2.不要久坐,宁可躺着也不主张坐着 因为坐是最容易囤积肚子上的肉肉

3.饭后需走动,夏天本来就不容易出汗,所以辅助消化更是重要了...

可以间餐食用 优酪乳+苹果 即美味又营养 可食用粗粮谷物 促进肠道蠕动

对于减肥药 我还是不怎么推荐  实在想快,就试试原装进口产品芬兰艾森,要选择有实力的公司。

这个绝对不是减肥药 也没无作用 只是利于通肠 是纯天然的...

多多方法,你试试吧,祝你减肥成功!

(注:夏天须注意饮食 火锅什么大鱼大肉还是少吃点,对美食要懂得拒绝)

写的很辛苦,都自己打字上去的 有什么疑问 我也可以帮您补充点

觉得我答案好,就给我加分哦!!!瘦了要请我吃饭的!

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想要个食物减肉方法和清单…满意答案给300分…速度…

减肥还是很简单的(我也是最近才发现的)我正在喝普洱茶,比较贵的那种,一百多,不过就是有效果,一是刷油,二是喝了 不饿,哈哈,就买这种两三年的,熟茶。有时间就瑜伽,不是每天都能坚持,嘿嘿为了减肥,我都很少喝水了,效果也很好啊,真的,喝水多了,胃也大。普洱茶,他们推荐了很久,我都不相信,现在真的很激动阿终于可以完成一年来都没有完成的减肥计划了。我刚刚喝了有两个星期,已经减了 9 斤,呵呵,因为最近很懒都没有运动,只是单纯的靠喝茶咯。这两天还出差,没有喝茶,吃的也油腻,回来泡了一大壶,早上去了三次厕所,哈哈,我那个开心阿。喝普洱茶,不用饿肚子,太高兴了。这是我们班一个男生告诉我的,他一个月减了 12 斤,男生的肉不好减嘛。真是减肥成功好开心哈哈。我还要继续喝下去,啦啦啦,一个茶饼100多,但是可以喝很久哦。大概每天喝也得俩月。

标签: 吃什么肉减肥

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