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健康之路 减肥健康之路|教您几招赶走大肚腩,告别中年油腻!(中央10健康之路)

test 2021-04-03 07:53:00

同学聚会时发现

健康之路|教您几招赶走大肚腩,告别中年油腻!(中央10健康之路)

昔日的白衣翩翩少年

健康之路|教您几招赶走大肚腩,告别中年油腻!(中央10健康之路)

如今已经大腹便便、显出一些油腻感

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岁月痕迹只能让人无奈吗?

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有些办法能帮你保持健康年轻的体型

健康之路|教您几招赶走大肚腩,告别中年油腻!(中央10健康之路)

陶琳 主任医师首都医科大学附属北京中医医院

健康之路|教您几招赶走大肚腩,告别中年油腻!(中央10健康之路)

▶▶▶油腻症状1:腹型肥胖

健康之路|教您几招赶走大肚腩,告别中年油腻!(中央10健康之路)

《黄帝内经·素问》里说:“年四十,而阴气自半也,起居衰矣。”人到中年,整个身体的新陈代谢能力开始下降,会出现脾气虚的状态,所以身体会容易长胖。

大肚子不只影响美观,还和我们身体的健康关系非常密切!

★★★腹型肥胖的危害

中年女性有腹型肥胖时,糖尿病的发病率是正常人的10.3倍;

腹型肥胖者较之体型正常的人发生大肠癌的几率会升高25%;

大大增加动脉粥样硬化的发病概率;

心脏负担加重,甚至危及生命;

会形成脂肪肝、肝硬化,甚至肝癌。

⭐ 中医妙招去肚腩

☺大米粥

粳米能够养胃气、长肌肉。喝大米粥能够帮助改善消化功能,在日常生活中达到健脾的目的。

注意:米粥虽好,但不能贪多。

☺四君子汤

这四味药合在一起具有健脾益胃的作用,可以加在米粥中服用:太子参10克、白术10克、茯苓10克、甘草6克为一副药,是一天的量。

☺巧按穴位减肚子

位置:位于人体的足内侧缘,第一跖骨基底部的前下方。

按摩方法:用大拇指点按,冲着涌泉穴的位置使劲。

按摩公孙穴能够健脾和胃、养心安神、促进肠胃的蠕动。

▶▶▶油腻症状2:乏力

《黄帝内经》中说:“因于湿,首如裹。”四肢沉重、懒得动也是油腻的表现之一,而湿气重是导致乏力的主要原因。

⭐ 如何缓解乏力?

☺代茶饮缓解乏力

佩兰具有发表祛湿、和中化浊的作用;藿香能够散寒湿、散暑湿、清瘀热和湿热;陈皮能够理气和胃、化痰祛湿。整个代茶饮能够起到祛湿、缓解乏力的作用。

☺香砂合胃丸

香砂合胃丸是在四君子丸的基础上加了半夏、陈皮、木香、砂仁四味药,合在一起达到健脾祛湿的作用,能够很好地缓解湿气带来的乏力感。

学会中医小妙招

人到中年不油腻!

健康之路

《不做油腻中年人》(下)

播出时间:7月13日 18:12

监制 / 闫东 主编 /刘铭 黄丽君

编辑 /张泓 杜红艳

标签: 健康之路 减肥

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