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男士腹部减肥方法男士减肚子上的肉肉有什么好办法?(男士减肚子最有效方法)

test 2021-04-05 07:49:33

这个我深有体会。我来说下我的经历。

男士减肚子上的肉肉有什么好办法?(男士减肚子最有效方法)

大一的时候第一次恋爱,谈了个女朋友,在一起八个月左右,不够一年。由于我们学校的地理位置比较特殊,是在市区里面的。所以很容易接触社会人群,得知我的前女友刚和我分手不到一星期,就跟了一个社会上的,那时候别提心里多痛苦。真的是心在滴血那种,用情太深。PS:我第一次恋爱,所有都是第一次。而她不是,她高中就已经换了两个男朋友了。所以她对我的用情并没有太深,甚至是可有可无那种。对于我来说更是心有不甘。刚分开的第一个月,也是最难熬的一个月。我整个人完完全全是颓废那种,一个月没有去上课,呆在床上睡了一个月,茶饭不思那种,完全没胃口,试过一星期没吃过一口米饭,舍友各种买零食回来给我吃,怕我饿死。(好怀念有这么哥们的舍友)一个月不怎么吃东西,是完全没胃口没心思吃饭,任何东西都吃不下,跟得了绝食证一样。就这样睡了一个月。一个月后我振作起来,准备出门,穿衣服照镜子的时候。感觉完全变了一个人。后来去称了体重。一个月瘦了十六斤。那真的是减肥大成功。直到现在毕业两年,体重持续飙升了二十斤,现在想减都减不了。因为没有当初失恋那种撕心裂肺的感觉了。上下照片,失联前和失恋后的对比。那时候没有刻意去拍照,都是被偷拍或者偶然拍下来的。所以不是很清晰。

男士减肚子上的肉肉有什么好办法?(男士减肚子最有效方法)

男生减肚子有什么好方法?

男生减肚子有什么好方法?男生怎么瘦肚子?教你几招,让你轻松瘦出完美小肚子。

第一招、缩腹走路

想瘦肚子的人士在平常走路时,要用力缩紧小腹,再配合腹式呼吸,这样可以让小腹肌肉变得紧实。而且“腹式呼吸”不仅有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,还能增强肺活量。长久这样下去,你就会发现肚子瘦了一圈。

第二招、早晨空腹一杯白开水

这个对于大多数爱美女生并不陌生了吧。因为在夜间肠胃处于休息状态,早上空腹喝水,肠胃的运作会比平时快,让水分立即输送到大肠,增加粪便的含水量,软化粪便,让它更好排出,这样它就不会大量堆积在腹部,造成大肚子了。

第三招、每日一颗塑纤果

晚饭半小时后的一颗塑纤果可谓是瘦肚子的神器,它从多种天然草本植物中提取的有益减肥因子,能够快速燃烧腹部脂肪。一颗就可以抵得上跑步三小时所消耗的热量呢。想减肥瘦肚子,就乖乖每日嚼上一颗。而且味道酸酸甜甜,很美味呢。

第四招 、用盐涂抹肚子

每天洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。然后在腹部进行螺旋式按摩,10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,,然后就可以开始洗澡了。这样短暂的按摩会让堆积在腹部的脂肪得到快速燃烧,也能起到瘦肚子的效果。

第五招、改变不好饮食习惯

很多人都喜欢吃完饭后躺在床上休息或者坐在沙发看电视,这很容易将脂肪堆积在腹部,所以最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。这样不仅可以促进消化,还可以减少脂肪堆积。

学会这几招,你一定知道怎么瘦肚子了吧,那就努力去吧。希望我的回答对你有帮助,也希望你早日把肚子瘦下来哦。

标签: 男士腹部减肥方法

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