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面部美容视频3式美容瑜伽动作,改善皮肤延缓衰老,打造甜美笑容(瑜伽美容养颜的动作)

test 2021-04-09 11:40:29

明亮的双眼和甜美的笑容是年轻的象征,今天小编就要教你做简单的瘦脸美容瑜伽动作,运动脸部肌肉,让你眼睛更有神,笑容更灿烂,瞬间变年轻。

3式美容瑜伽动作,改善皮肤延缓衰老,打造甜美笑容(瑜伽美容养颜的动作)

3式美容瑜伽动作,改善皮肤延缓衰老,打造甜美笑容(瑜伽美容养颜的动作)

女人在追求美丽的道路上是永无止境的,各种各样的美容手法花样百出。你是不是羡慕那些陶瓷般的肌肤洁白无暇呢?如果你也想拥有这样白里透红皮肤那就练练一下的美容瑜伽三式,由内到外调节内分泌还你好气色同时也祛除斑点。

3式美容瑜伽动作,改善皮肤延缓衰老,打造甜美笑容(瑜伽美容养颜的动作)

云雀式 美白祛斑

3式美容瑜伽动作,改善皮肤延缓衰老,打造甜美笑容(瑜伽美容养颜的动作)

3式美容瑜伽动作,改善皮肤延缓衰老,打造甜美笑容(瑜伽美容养颜的动作)

美容功效:具有美白祛斑的功效,使脸部和颈部肌肤柔嫩细腻,并能调节自律神经,促进全身血液循环和新陈代谢。滋养子宫、卵巢等生殖系统,消除手脚冰冷,经常练习可以增强平衡感。

  1、跪坐在地板上,上身挺直。

  2、右腿保持弯曲,脚根置于会阴处,左腿尽量往后伸直,双手扶地。

  3、感到平衡后,两臂侧平伸。

  4、吸气,上身尽量后仰,扩展胸膛,舒适地呼吸,保持姿势10-15秒。

  5、还原,换腿做。

叩首式 紧致肌肤

美容功效:此式会让血液通过呼吸缓慢流向面部,放松神经系统,安抚情绪,紧致、光滑面部皮肤,缓解疲劳、焦虑引起的头痛。

  1、婴儿式坐姿,额头抵地肩臂放松垂落于体旁地面上,吸气,臀部离开脚跟,头部原地向前滚动。

  2、呼气,头顶正中偏后百会穴抵地,让颈椎可垂直地面,肩颈肌肉放松,血液流畅流向面部,十指相扣,推动两肩向头顶方向,手臂向地面靠近,均匀呼吸6次。

  3、呼气,头部缓慢向回滚动,回到婴儿式放松头皮。可重复做6组。

肩倒立 预防面部松弛

美容功效:促进全身气血循环,全身翻转后血液流向上半身,滋养了面部皮肤,预防面部松弛、晦暗、红肿、皱纹。

  1、仰卧位姿,脚跟合拢,手臂贴放于体旁;吸气,将双腿抬离地面90度。

  2、呼气,带动整个背部离开,侧转垂直地面,双手掌托于后腰处,肘关节向内收紧并支撑地面,保持6次呼吸;呼气,身体回落,仰卧放松。可反复做6组。

望远镜式 消除眼睑下垂状况

围绕眼睛周围的肌肉叫做“眼轮匝肌”,由于睡不够、水肿等原因使得眼轮匝肌下降,就会让你眼睑下垂,眼睛变小或眼睛周围出现皱纹、肿胀。通过运动眼轮匝肌,能有效消除这些现象。

step1:食指按住眉梢上方,拇指放在颧骨上。双手姿势就像望远镜一样。

step2:手的姿势保持望远镜状,然后模仿看远方将眼睛眯成一条细线。注意只用眼轮匝肌的力量。

step3:保持手部姿势,眼睛瞬间睁大。注意额头不要皱起,可以对着镜子练习。

O嘴抬眼 消除眼睛周围肿胀

由于眼睛皮肤薄,如果用力擦、按容易造成松弛和皱纹。所以通过眼睛运动眼轮匝肌能给眼睛带来新鲜的氧气和营养物质,同时收紧脸部线条。

  step1:脸朝前方,嘴巴成“O”型,嘴唇向内收,同时眼睛睁大。注意放松额头。

  step2:鼻子呼吸缓慢而持续,脸部表情不变,只有眼睛向上看,而且要看向天花板,眼睛约睁越大。注意眼睛正上方的额头不要起皱纹。

美味的脸蛋

  使用舌头锻炼脸颊肌肉

  step1:摆出理想的笑容。

  step2:舌头伸出,舌尖向右嘴角伸展。注意口角不要向下降。

  step3:反方向舌头也是这样伸展。当你移动的时候,请用舌头慢慢舔下唇,当你慢慢习惯,或移动舌头速度加快,就能更流畅地练习这个舌头运动了。

标签: 面部美容视频

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