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21天减肥法你是如何坚持二十一天减肥法的?

祛斑祛痘 2021-04-25 14:20:22

刚刚在网上去查了查什么是21天减肥法,惊得我一身冷汗!

你是如何坚持二十一天减肥法的?

先来看看这个21天减肥法是什么。

你是如何坚持二十一天减肥法的?

21天减肥法,就是在21天内,分阶段性地,通过控制饮食的份量和种类,控制进食时间等,不依靠药物或运动而达到减肥的目的的一种有效方法。

你是如何坚持二十一天减肥法的?

21天共分三个阶段:第一阶段(前3天)采用少食疗法,即多喝水,少食;第二阶段(中8天),蔬菜水果餐,但不可过量;第三阶段(后10天),正常饮食,但,饭量是6成饱。另外锻炼有很好减肥效果。第一阶段,前3天少食疗法,多喝水,也有称为排毒阶段。还有人直接理解为只喝水,对此,我表示佩服!真有敢拿自己生命开玩笑的人。

3天只喝水不吃东西倒是死不了,但是这么做很明显的会没有精神,胃部里没有食物消化,对胃粘膜的刺激非常大。并且身体会处于血糖偏低的状态,会引起头晕恶心等症状。仅仅这三天,对身体的伤害就已经是巨大的了。

第二个阶段,8天蔬菜水果餐,仅仅是补充一些维生素,何以维持人体正常的新陈代谢?

第三个阶段,10天正常饮食,饭量6成饱,这刚刚恢复进食,身体还没有恢复,11天没有碳水化合物,身体还哪里来的能量运动?

经过这21天,体重肯定是会减的,减去的是不是脂肪不敢肯定,减掉了肌肉和水分是肯定的。饭量肯定变小了,还有可能会引起厌食。内分泌肯定也是紊乱的,因为正常的新陈代谢被这21天搞的时有时无。

我特地在网上找了找,还真有人完成了21天减肥法。看看她们怎么说?

所以,我劝大家还是不要采用这种既痛苦又对身体伤害巨大的减肥方法,毕竟身体是自己的。

我是肖恩阳,欢迎大家评论,点赞,关注!

标签: 21天减肥法

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