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减肥能吃菠萝菠萝的减肥效果很不错是真的吗?(菠萝适合减肥吃吗)

祛斑祛痘 2021-05-12 19:04:03

菠萝不靠谱

菠萝的减肥效果很不错是真的吗?(菠萝适合减肥吃吗)

菠萝是一种很好的水果,能量其实并没有很多人想象的那么高,每100克能量大概是44千卡,而同等重量的苹果的能量大概是54千卡。维生素C含量是苹果的4倍多,矿物质中钾含量丰富,总体来说是很营养的水果,然后它也仅此而已!

接下来我们说菠萝减肥的事,分以下两种情况:

第一种:如果减肥过程中只吃菠萝,那一定是可以减肥的!!!肯定是可以减肥的!!!因为什么呢?因为你在挨饿!减肥的根本就是能量有亏空,摄入的能量少于消耗,人自然就瘦了。假设我们以女生为例,每天的能量摄入1800千卡,1800千卡等于多少菠萝呢?1800千卡÷44千卡/100克≈4000克菠萝。估计一天8斤的菠萝吃进去还是有点费劲吧,那只要没吃这么多,剩下的就是亏空的能量,就是你要减掉的重量。

第二种:正常吃饭,只是水果换成菠萝。不得不说,减肥只是个美丽的梦想。理由一:能量没有亏空,吃的跟消耗的相等,那就是体重不变。

理由二:GI(血糖生成指数)比较高,从健康的角度讲,我们都应该吃GI比较低的食物,所谓GI比较低,就是升血糖速度比较缓慢,对血糖浓度的影响比较小,对身体健康有益。同时GI低的食物也就意味着消化比较慢,消化慢饱腹感也很强,更适合减肥的人食用。

理由三:味道太好,很容易吃超标!本来减肥就应该控制饮食量,味道太好的很难控制食欲。

总体上来说,菠萝能量虽然不高,但是GI比较高,减肥期间的水果不太建议食用菠萝!

减肥的时候吃菠萝会胖嘛~?

菠萝可以减肥哦

菠萝:菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁,能有效地酸解脂肪,因而在夏季,可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁,但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝,第一容易降低味觉,刺激口腔粘膜;第二,容易导致菠萝蛋白酶过敏,出现皮肤发痒等症状。避免这种情况发生的方法很简单:菠萝去皮后,切片或块状,放置淡盐水中浸泡半小时,然后用凉开水冲洗去咸味,即可放心大胆地享受菠萝的新鲜美味。

如果是减肥的话,晚上就别吃了吧,还有就是尽量别吃含糖量甜度高的水果,因为这类水果吃的多了也就等于吃了一块蛋糕~

标签: 减肥能吃菠萝

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