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减肥喝什么水有人说一天喝8杯水可以减肥,这是真的吗?(减肥一天喝水减真慢)

祛斑祛痘 2021-05-13 03:37:18

多喝水,每天八杯,的确是一个好习惯,有助于补充水分,提高身体水合能力,进而提高免疫力,改善体力。但如果说多喝水能减肥,那就没什么道理了。

水不能为我们的身体提供能量(卡路里),只喝水不吃饭(进食)是无法生存的,当然更变不成脂肪,从这种意义上讲,喝水的确不会发胖。

不过,喝水的饱腹感是很短暂的,只能维持几分钟,除非不停喝水,否则很快会饿。如果其他饮食并没有减少,或者减少幅度很低,该吃啥还吃啥,喝水并不能减肥。除非你能忍住饿,只喝水不吃饭或者少吃饭,减少能量(卡路里)摄入,从而减肥。但这样一来,真正让人减肥的并不是喝水,而是少吃其他食物。

对,归根结底,减肥要靠少吃食物,减少能量摄入,然后多活动,增加能量消耗。与喝水多少并没有直接关系。

办公室白领喝什么水能减肥?

感谢邀请。

有人说一天喝8杯水可以减肥,这是真的吗?(减肥一天喝水减真慢)

有人说一天喝8杯水可以减肥,这是真的吗?(减肥一天喝水减真慢)

回答问题前希望小伙伴明白:减肥和和什么水没有必然联系,如果想减肥的朋友还应当从一日三餐入手,节制自己的饮食,让摄入的总热量小于消耗的总热量,能量达到负平衡,这样才能真正达到减肥的目的。

有人说一天喝8杯水可以减肥,这是真的吗?(减肥一天喝水减真慢)

办公室的朋友自然都是隔一段时间就会饮水的,不过这个水喝什么可能大家也都思考过,大家喝的饮品各式各样,萝卜青菜各有所爱,有喝奶茶的,有喝速溶咖啡的,有喝新鲜茶叶的,有枸杞泡水,也有就喝白开水的。这其中一些饮品可能会被大家公认为还比较健康,有助减肥,不过可能还真不是如此。

例如大家喜欢的速溶饮品,特别是速溶咖啡,我看到很多同事都爱喝,在大家的印象中咖啡好像并不会让人长胖,而且还有助减肥,但实际上可能它们的增肥效果反而更显著,特别是速溶饮品,它们为了提高口感,可都添加了不少蔗糖、葡萄糖或甜味剂成分,为了提高口感可能还添加了“植脂末”等成分,我们如果喝多了这些饮品,可能会摄入不少糖分,反倒不利减肥,而且植脂末还可能会增加心脑血管疾病风险,对健康有威胁,所以不建议长期喝速溶饮品,现在的速溶奶茶、速溶咖啡、速溶果汁等最好都少喝,对我们的健康更有利。

再来就是花果茶,购买花果茶还是多看准贩卖商,花果茶自身香味或甜味、酸味都有,不过味道可能会比较清淡,同样是为了提高我们的口感,这些花果茶中可能同样会加入不少糖分,比如茶包里的大块大块的冰糖,大家可以多购买试探,添加糖分合适的话还行,但如果口感太甜的话,可能它们并没有我们想象中那么清淡刮油,反倒提供不少糖分,喝多了反而会对减肥不利。普通的茶叶泡水倒是不错的选择,茶叶中还含有茶色素、茶多酚等活性物质,有助调节血脂血压,增加代谢,对减肥有一些辅助效果。很多研究都发现常喝茶叶有助预防多种心脑血管疾病。

再来就是很多朋友爱喝的奶茶或者果汁饮料了,奶茶就不说了,含糖量是较高的,不过由于好喝,大家也愿意买,其实即使选择的是低糖、半糖或者无糖的奶茶,其中也会略微有一些蔗糖的添加,也可能会有植脂末等成分的加入,其实无论如何喝多了可能都会不利健康;而果汁大家一定认为还不错,毕竟水果给大家的印象都是低脂低热,清爽刮油,不过其实水果可都是含糖量不低的食物,如果被榨汁后反而损失大量膳食纤维,让糖分浓缩,一杯果汁可是一大杯糖分丰富的饮品。总之,推荐大家和白开水是最好选择,不仅成本低,不拐弯抹角直接就能补水,也不带有任何添加成分,对减肥完全没有任何威胁;茶水也是不错选择。

标签: 减肥喝什么水

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