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怀孕了可以减肥吗生完孩子产妇体重能减多少斤?孕期做好体重管理,有哪些好处呢?(生了孩子体重会减少多少)

祛斑祛痘 2021-05-13 07:06:33

女性在怀孕之后,普遍体重会增加10~15公斤,有些肥胖的孕妇可能达到20~30公斤孕期尊重如此多的体重,那么产后该如何减轻体重呢?

生完孩子产妇体重能减多少斤?孕期做好体重管理,有哪些好处呢?(生了孩子体重会减少多少)

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孕期体重的增长跟身体内雌性激素的变化有很大关系,在怀孕之后雌激素和孕激素均会相应的增加,体内代谢情况较怀孕之前有所减慢,所以会出现一定的脂肪堆积,对于怀孕之前,本身已经肥胖的孕妇,怀孕之后可能会更加肥胖。

在生完孩子一周内通常体重会下降3~5公斤,生完孩子一个月的体重多数会下降5~8公斤。正常的女性多数会在产后三个月到6个月体重恢复到孕前状态。

产后的孕期管理体重管理,主要的原则就是控制油脂,蛋白质的摄入,离这些远远的。多数孕妇产后雌孕激素未达到正常水平,所以如果油脂控制摄入太多会造成体重不减反增的现象,很多孕妇在产后盲目补充蛋白质,其实也会造成产后的肥胖。

标签: 怀孕了可以减肥吗

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