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瘦身代餐粉一天三顿吃代餐粉,再加上适当的运动是否可以达到减肥的目的?

祛斑祛痘 2021-05-13 07:39:24

首先本人是超级反对代餐粉的,如果真的三餐只吃代餐粉(针对市场上大部分代餐粉),全天其他的东西什么都不吃,确实可以瘦。但是你如果把代餐粉换成全天只吃一根玉米,也照样能瘦,而且还不用运动。

一天三顿吃代餐粉,再加上适当的运动是否可以达到减肥的目的?

吃代餐减肥减到手指都细了,但还是粗了回来我之前一位同事使用代餐粉减肥,每周的代餐粉都被安排好了,什么时候吃哪一种,什么时候全天不能吃东西,形式感超级足。也确实有效果,两周下来,按照她的说法,手指都变细了。当然她本身就不是很胖。

一天三顿吃代餐粉,再加上适当的运动是否可以达到减肥的目的?

一天三顿吃代餐粉,再加上适当的运动是否可以达到减肥的目的?

但这没有用,一个月之后她的手指又胖回来了,而且体重还增加了。因为她没办法坚持这种减肥方法,饿的难受。开始的时候比较激动和新鲜,时间长了天天过的跟苦行僧一样,甚至因为没有食物摄入,连shi都拉不出来了……

一天三顿吃代餐粉,再加上适当的运动是否可以达到减肥的目的?

说是代餐,实际和节食没什么区别

上图是我的一位客户发过来的,一餐吃一袋,我们可以换算一下,这个产品是90克,一袋是30克,那么一袋的热量就是差不多131千卡。也就是说这位身高160的女生一餐的热量摄入是131千卡,那么三餐就是393千卡的热量。

我们随便找一个计算基础代谢的软件计算一下,一个女生一天基础代谢差不多要1200千卡,这还不算日常活动的消耗。

结果吃了一天代餐粉,才摄入了393千卡的热量,还不到身体基础需要量的三分之一。

这基本上就是节食了,如果你要用这种方法减肥,那真不如每天吃根玉米,效果也出来了,而且还不用多花钱。

代餐粉给肠胃放了假,但没做好收尾工作我们人体获取能量和养分,是有一整套消化吸收代谢系统的,胃肠道一直处于蠕动状态,他们需要不停地有食物填充进来,但是代餐粉却给胃肠道放了假,一包粉冲了水喝下去就可以了,人家手术后还喝的是流食呢,代餐粉比流食还流食。

胃肠道只能干耗着,这就相当于汽车挂空挡猛加油。

代餐粉我了解不多,只要采用非饮食非训练的方式减肥,个人都比较排斥。其中一个重要原因是,这种方式没办法做好落地。

就像开头讲到的我那位同事,她虽然减肥成功了,但是她不知道不吃代餐粉的时候该怎么吃。因为造成她肥胖的原因就是自己没有克制的饮食,只要恢复到原来的饮食,她还是会胖,而且确实胖了。

这是代餐粉的一个弊端,却是厂家的一个金牌盈利模式:吃了代餐粉就要永远吃,不吃就胖。

但你真的可以坚持吃么?

标签: 瘦身代餐粉

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