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夏季饮食小常识& 夏季健康常识是什么?

一点娇艳美容护肤 2020-10-12

姜汁扁豆材料:扁豆500克,红椒丝适量夏季饮食小常识。 调料:生姜20克,食盐,植物油,辣椒油,白糖,味精各适量。 练习:1。 将豆子洗净沥干,放入沸水中煮,沥干,沥干,切片,放入盆中备用。 。 2. 把煎锅放在火上,加热油,倒入生姜,吹出香味,得到生姜,把油倒在四季豆上,加入红辣椒丝,盐,辣椒油,糖,味精混合均匀。 夏天的保健,豆类富含胡萝卜素、B族维生素、钙、蛋白质和多种氨基酸,能促进食欲,夏天多吃有清嘴的效果。

 夏季健康常识是什么

彩色双笋材料:生菜功效及作用棒200克,效果及作用竹笋350克,少许红辣椒夏季饮食小常识。 调料:姜汁,盐,味精,香油。 练习:1。腌制生菜条5分钟,取出,沥干水;笋尖剥落和旧硬部分,切片,在沸水中煮约10分钟,取出,冷却。 2. 将生菜、竹笋、红椒、姜汁、盐、味精混合,撒上香油。 健康福利功效:莴笋,竹笋能解毒,除火。 苦瓜:苦瓜丝300克,藕丝150克,红椒丝,南瓜丝各10克。

调料:生姜,盐,味精,白醋,白糖,植物油各适量夏季饮食小常识。 练习:1。 锅中煮水,加入苦瓜丝,藕丝,红椒丝,南瓜丝,加入一些白醋,焯一下,直至破碎。 2. 锅内烧热植物油,姜炒香,加入藕,苦瓜,红椒,南瓜,加入盐,味精,白糖调味,炒匀。 保健功效:苦瓜具有清热祛心火,解毒,明目,益气补精的功效;藕味甘,性平,消炎祛瘀,清热解燥,止咳化痰。蛋花空心菜清汤材料:空心菜200克,鸡蛋功效及作用2。

调料:植物油,清汤,盐,花椒,香油,葱,姜各适量夏季饮食小常识。 练习:1。 洗切蔬菜;打鸡蛋。 2. 油锅加热,加入葱丝,姜丝,平底锅,加入空白菜,加入汤煮至汤沸,换小火蛋液,加入盐,胡椒粉,芝麻油。 健康福利功效:油炸辛辣食物吃得太多,容易产生口疮、咽喉痛等身体不适,经常喝这种汤可以很好地缓解这些上火症状。 。 丝瓜粥材料:大米50克,丝瓜一份,虾仁20克。

调料:盐,胡椒各适量夏季饮食小常识。 练习:1。 将大米洗净,在水中浸泡约20分钟,取出放入锅中,加入一些水煮沸,然后用低火煮沸。 2. 丝瓜去皮洗净,切片;虾仁软,煮粥至软。 3..加入少许盐和胡椒粉,拌匀。 保健:夏季最清凉解热的瓜类蔬菜,<本草纲目>,丝瓜具有活血,凉血,通络,润肤,解毒消炎等功效。 荷叶粥材料:1鲜荷叶,100克大米,红枣的功效和功效为10克。

调料:40克糖夏季饮食小常识。 练习:1。新鲜荷叶,切成5块洗净;大米洗净。 把砂锅放在火上,注入1000毫升的水,加入荷叶、大米、枣,在火的中间,把热量变成粥,挑出荷叶。 保健功效:荷叶清热,降脂减肥。 这粥是一个很好的夏季解决方案 食物? 什么

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