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冬瓜瘦身汤海带冬瓜汤有没有减肥作用,改怎么做汤?

一点娇艳 2021-02-19 10:28:39

  海带冬瓜汤可以减肥的。冬瓜含有一种叫葫芦巴碱的物质,能很好的促进人体新陈代谢的功能,有效抑制糖类转化为脂肪。海带是一种碘物质和微量元素丰富的食物,能消除体内的脂肪和胆固醇,可谓是低卡路里且营养丰富的好食物。两者结合,不仅口感鲜甜,瘦身和美容效果也一级棒。海带是藻类食品吃多了对头发非常好,对于那些要身材又要漂亮的人来说最好不过了,而且它又含有大量纤维每100克才还有12大卡,用它减肥也不会便秘。  冬瓜海带汤原料:冬瓜2斤左右,海带1饼(这个看自己喜欢海带的程度准备),这个量已经够五个人去吃了。  做法:  步骤1:将冬瓜去皮,然后切成块状后洗净。  步骤2:海带用水泡40分钟左右,由于外面买的海带都带有很多的沙,所以要洗干净。如果是那种大海带,回来泡好后切小块备用。  步骤3: 锅中下油,油热后倒入冬瓜和海带翻炒2分钟。  步骤4:为了多做点汤喝,所以把冬瓜海带倒入了另一个水开的蒸锅里。大火烧7,8分钟然后加盐就可以起锅了,咸淡自己要控制好。    

减肥的时候能喝冬瓜骨头汤吗?

减肥的时候不可以喝纯肉骨头汤,但是可以喝冬瓜排骨汤的。冬瓜排骨汤时能有一定的减肥功效的,冬瓜中含有丰富的维生素和微量元素,既能帮助人体补充维生素又能帮助促进身体的新陈代谢从而达到一定的减肥效果,而且排骨中含有丰富的蛋白质和钙质,能有效的帮助补充人体的蛋白质帮助强健骨骼。但是要适量,不要喝太多。以下是成功瘦身的朋友们的经验分享:

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、意志决定减肥的效果与质量。

每天喝冬瓜汤能不能减肥?天天吃冬瓜一周能瘦多少?

利尿,但减肥全指望它是不可以的。

减肥十大秘诀

一,吃饭细嚼慢咽

二,一日三外,一定要吃早饭 三,少吃脂肪,糖含量高的食物 四,饿了才吃,不饿不要吃 五,坐着吃,不要站着吃 六,越美观的食物越易使人胖 七,多吃纤维多的蔬菜 八,每周减肥0。5公斤为好,如果吃得太少,就会改变新陈代谢作用,反而会增加体重。九,每天需进食,蔬菜,水果,牛奶 十,把自已吃下的东西都记下来,以便控制食量 科学的减肥是通过合理的饮食和适量的体育运动来实现的。

标签: 冬瓜瘦身汤

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