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刘德华瘦身男女肥胖分几种类型?每种类型症状是什么?适合各种类型减肥方法?(肥胖分为几种形状类型)

一点娇艳 2021-02-19 11:01:00

《瘦身男女》里的刘德华说:我这种胖子,有名字还是叫胖子。Eyeopener今日视频,六大肥肉,一个对策。

上身胖。上半身会胖,还不是你吃的太多,又不爱逛。想解放,有氧运动必须跟上。跑步游泳选一样,坚持每天30分钟以上。不幸作为全世界第一忙,实在抽不出时间,快步走勉强也算。戒糖是必须的,除了让人发胖,糖分完全没营养。coca cola和橙汁,都不能drink。

小肚子。亚洲人瘦胳膊瘦腿相对容易,问题出在油腻的大肚子上。紧实的小腹哪里来,好心情才有好身材。压力催生皮质醇,皮质醇促进腹部脂肪堆积。消灭大肚腩这回事,不是真心锻炼就可以。你需要的,是冥想和呼吸训练,也别忘了绿茶这个天然的脂肪燃烧器。

大腿粗。大腿周围的肉该怎么减?不搭电梯走楼梯。不坐公交改骑车。只有这样,才能烧掉那些最爱乘机抱大腿的脂肪。最后一点就是,排除万难,吃个早餐。

啤酒肚。把大肚子叫成啤酒肚是科学的,酒精爱好者一滴酒,脂肪细胞里的瘦素含量急剧往下走,少了它,你吃再多都不知道停手。建议就是:放下酒杯,立地成佛系。少食多餐,别每次都吃到胃胀气。

小腿粗。都是基因改的鬼,男生先胖肚,女生爱胖腿。只不过这次,凶手不是糖分,而是盐分。吃太咸人会肿:轻微的叫水肿,需要治疗的叫液体潴留。多喝水,多走动,才能多多排盐分。高抬腿可能不雅观,但预防小腿水肿效果可观。

猪背猪腰。虎背熊腰的反义词,就是瘦肉换成肥肉的猪背猪腰。惨剧的发生,就是因为没睡好。缺觉导致荷尔蒙紊乱,进而食欲大增,脂肪储存加速。先调整睡眠生物钟,再请健康食物来帮忙,纤维素丰富的豆类,西兰花,牛油果,都是大自然给瘦不下来人群的馈赠。

说法换了这么多,核心思想还是那两句“管住嘴,迈开腿”。小伙伴们,你们最想有所改进的身体部位是什么呢?

标签: 刘德华瘦身男女

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