是有效的方法.注意以下几个方面:
1.拍打肌肉从最简单的开始，把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。时间估计要比较久了。每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右，拳头敲打。力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。
2.热水浸泡在热水的帮助下可以使肌肉自然放松，感觉放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情况下，按摩腿部肌肉部位，效果会很不错。
3.少量盐的食物吃盐多肌肉会容易水肿，腿会显得更粗。饭菜以清淡少盐为主，平时多吃水果，让身体不缺营养。为了减肥而不吃饭是很伤身的，要按时吃饭。
4.有氧运动游泳、慢跑、可以尝试这类的运动。缓慢的进行，不要着急。运动后的按摩是重要的，在肌肉有些紧的时候就慢慢的拍打开来，这样就会减少肌肉的产生了。剧烈运动如短跑之类的，应尽量避免
经常拍打身上松懈的肉能减肥吗？
用合适的方法拍打赘肉对减肥是有一定效果的。拍打赘肉时，可以加速局部的新陈代谢，促进气血循环，从而达到减肥的效果。
如何拍打赘肉进行减肥?
1、身体自然挺直站立，慢慢地调整呼吸，全身保持放松状态。
2、双手的手指轻轻并拢，并轻轻弯曲成拱桥形状。
3、左右两手分别交替着以空心掌的方式拍打赘肉，拍打顺序是自下而上。手掌与皮肤接触时要形成一个空洞，可以很自然地发出“啪!啪”的声音，这样不但可以增加振动，还不会感到疼痛。这个拍打手法能让你的肌肉结实和变得富有弹性。
4、每次拍打持续进行5分钟左右。
拍打赘肉减肥的注意事项：
1、在拍打赘肉的时候，双手注意是要呈现空心掌的方式来拍打，这样才会不至于让赘肉因为承受较大的力量而感到有疼痛感。
2、在拍打赘肉的时候，要注意掌握节奏，在节奏中连续不断的扣击赘肉的脂肪。
3、这个拍打赘肉的动作最好就是在每天晚上散步的时候拍打，这样对于瘦身的效果会更加明显。
4、在饱腹时，千万不要拍打腹部。
5、要想减肥必须要适度的运动，合理的节食。首先要控制热量摄入，同时要加强运动来消耗过多的脂肪，这样才能达到瘦身或瘦腿的效果
