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郭麒麟减肥五年时间减掉70斤,敬业的少班主郭麒麟,是怎么实现目标的(敬业福怎么拿)

test 2021-04-01 05:28:40

在大众的印象中,星二代大约跟富二代一样,好像就没几个励志的。

五年时间减掉70斤,敬业的少班主郭麒麟,是怎么实现目标的(敬业福怎么拿)

比如张国立的儿子张默,成龙的儿子房祖名,李双江的儿子李天一等等,都有过非常严重的负面新闻。甚至还曾经引发恶性案件,导致民众对他们的印象并不好。

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然而并不是所有的星二代都是负面新闻缠身的,比如德云社的少班主郭麒麟,就可以算得上是星二代中少有的另类。

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1996年出生的郭麒麟今年是本命年,但是年仅二十四岁的他却一口气参加了八档综艺节目。现在的郭麒麟看起来非常清秀,但是谁能想到九年前的他还是一个小黑胖子呢?

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2011年,郭德纲让十五岁的郭麒麟退学了。正式加入德云社,开始了自己的相声职业生涯。那时的郭麒麟体重最高曾达到两百斤,等到2016年在《欢乐喜剧人》上亮相的时候,他的体重已经减到126斤了。

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五年的时间,七十斤的体重。

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后来郭麒麟在一档节目中接受采访的时候,对着镜头说自己并不觉得减肥有多难,这是作为演员艺德的一种体现。

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看到这里,让我想起了东野圭吾的那句话,他说:"放弃不难,但坚持一定很酷。"

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获得成功是每个人都渴望的,但是招致失败的原因却很多。如果硬要在这些原因中选一个对自己伤害最大的话,我选择打鸡血式的奋斗。

打鸡血式的奋斗对个人成功伤害最大的原因,是它会在不断地消耗我们的意志。让我们在一次又一次的失败中,收获焦虑而不是成功的 。

就拿副业这件事来说吧,开网店最火的时候,所有人都在谈论开怎么开网店。自媒体刚出来的时候,所有人又开始讨论做自媒体。从今年开始的短视频异军突起,各种短视频培训班都已经烂大街了。

但是真正坚持下去,并获得成功的有几个呢?大部分人在兴冲冲的办了各种培训班后,由于各种各样的"原因"而放弃。

就像柏拉图说的:"人生最遗憾的,莫过于,轻易地放弃了不该放弃的,固执地坚持了不该坚持的。"

凡事预则立不预则废,想要获得成功这事儿同样需要我们好好计划。所以接下来,我们就来聊聊怎么才能为自己制定一个可以取得成功的好计划。

首先,你的有个好目标什么样的目标算是一个好目标呢?有人也许会说清晰的,有人会说要切实可行的。这些关于目标的观点都对,但是人们很容易犯的另一个错误,就是给自己设置的目标过多。

我们的精力是有限的,只有把有限的精力用在那些真正能够提高自己的事情上,才会让收益最大化。

什么样的目标是正确的呢?要搞清楚这个问题,就要扪心自问我们在未来想成为什么样的人。目标是成为作家,那可以将目标定为签约、日更等等。如果目标是成为律师,那可以将目标定为通过司法考试。

总之我们的目标应该是最可能提升自身幸福感上。

在选择好目标之后,要给目标定下一个量值和时限。量值和时限有多重要,先回顾一下订立的目标是什么样的。许多人订立的目标都是模糊的、笼统的,比方希望自己在新的一年成为一个更好的人。这里所说的更好的人就不是一个具体的目标。

正确的方法应该是将"更好的人"量化。

比方说目标是成为一个自媒体内容创作者,这个过程需要磨炼自己的写作功力。关于写作又可以量化为分析多少篇大咖文章、每天更新多少字的内容等等。在此基础上再给自己加上时限,比方说这个礼拜要分析多少标题,分析之后要给每篇文章起最少五个标题等等。

量化和限时是明确目标的最好方法,没有之一。

第二,制定计划的三个原则在为自己设定一个好目标之后,接下来就要想想怎么才能实现这个目标了。

简单来说在制定计划的时候,需要遵循三个原则:即保持简单化原则、创建可行计划、把计划变成习惯。

为什么制定计划的时候要保持简单化原则?我们一直在强调精力是有限的,如果制定的计划过于复杂,会消耗我们的精力,导致无法按时执行。比方说规定自己每天固定时间内写作,对于成熟作者来说很简单,但是对于新手却很难,因为顺利完成写作的前提是选题。

所以让计划保持简单是为了降低认知难度。

在设定目标过程中,我们已经将大目标细分成许多小目标。创建可行计划就是为了方便我们控制任务进度,我们的信心会随着目标的完成而不断增强。

也许我们意识不到,平时的生活中,习惯性行为占据了日常行为的大多数。而这些习惯性行为并不会占用我们太多的注意力,这给我们的自律提供了一个新的方法,那就是如果把计划变成习惯会怎么样?

习惯性行为分成两种,好的习惯性行为与坏的习惯性行为。我们要做的就是留心那些坏的习惯性,瓦解和中断导致坏习惯出现的行为,同时保持那些好的习惯性行为。

第三,保证计划施行的几个技巧制定计划是为了实现自己的目标,但是光有计划还不行,因为在执行计划的过程中,我们会遇到各种各样的阻力。如何克服这些阻力和困难,保证计划的顺利实施,还需要几个小技巧。

首先,我们需要及时的反馈。在制定计划的时候,我们通常会根据当时自己的自身条件和实际外部环境来制定计划。这样的好处是可以保证计划真正可行,但是坏处在于自身条件和外部环境并不是一成不变的。

除了随时变化的外部环境,另一个需要反馈的原因,是我们可能会在制定计划阶段,对自己的实际能力有错误的估计。

综合这两条原因,及时的反馈就显得非常重要了。

那么关于及时的反馈,有三个黄金法则:

知道自己所处的位置,关乎你能否实现自己的目标及时做出具体可行的反馈把自己和别人做对比第二,给自己设置阶段性的奖励。在实现目标后,我们会获得非常丰厚的奖励。于是另一个常见的错误就出现了,那就是我们总是习惯于把所有奖励都当成最终结果。

这么做不是说不对,而是会打击我们执行计划的积极性。就像我们可以长时间玩电脑游戏,却很难静下心去看上几个小时的书。原因就在于游戏制作者为玩家们设置了许多阶段性奖励,这些小奖励刺激着玩家不停的玩下去。

在这里给大家介绍一个比较好用的,关于设置奖励的小技巧。很多人在设置奖励的时候会犯难,因为小奖励很难激起自己的兴趣,大奖励有的时候又不值当。这个时候就可以参考行为经济学中的一个概念,叫损失厌恶。

损失厌恶的意思,是相比得到某样东西,人们更在乎失去。

我们在设置小奖励的时候完全可以考虑这个方案,比如自己想在周末去看一场电影,那么就可以提前把电影票买好,同时在朋友圈里宣布,如果自己不能完成本周的计划,就不能去看电影。

我想这会给你足够的动力去执行计划。

最后,是给自己承诺。有心理学家研究证明,自尊感越强的人越自律。因为为了维持自己在别人眼中的看法,这个人会及时兑现自己所说的话。

所谓一口吐沫一个钉,说的就是这个道理。

那么想要给自己一个承诺,可以按照下面三个步骤进行:

做出一个有约束力的承诺。这个承诺要与你的最终目标和计划有很强的关联。把它写下来,并在朋友圈中将其公之于众。这里所说的朋友圈并不是微信上的朋友圈,而是你真正重视的那些人们。比如自己的父母、关系要好的朋友、上司老师等等。为自己制定一名监督人。监督人的作用,在于帮助你鉴定自己的核心目标。挑选一名合格监督人的关键,在于一旦发现你违反了自己的承诺,可以毫无顾忌的惩罚你。关于如何为自己设定一份目标以及指定可执行的计划就简单说到这里,其实实现目标的关键并不在于掌握多少技巧。而是我们能否把这些技巧,应用于现实当中。

王小波曾经说过:"人的一切痛苦,本质上都是对自己无能的愤怒。"而想要缓解这份痛苦,最简单的办法就是为自己划定一个目标,然后拼尽全力去实现它。

从现在开始,试着用上面这些技巧去实现一个目标吧。最后你会发现,原来这些困难并没有想象中那么可怕。

标签: 郭麒麟减肥

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