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郑多燕减肥瘦身操跳一个星期的邓多燕减肥操能瘦几斤

test 2021-04-05 03:31:28

郑多燕减肥操效果因人而异,个人的身体素质不同、运动量大小不同、饮食控制的程度不同都会直接影响减肥效果。少的几天减一斤,多的一天减一斤,一周下来减肥一两斤到六七斤不等,这套减肥操做下来很辛苦,最重要的是要持之以恒,不要半途而废。

郑多燕减肥操简介:

郑多燕的减肥健身操是她在日本学习后自己研发的,一共有4个部分,第一部分是街舞操,主要锻炼腿部;第二部分是哑铃操,主要用来锻炼手臂;第三部分是有氧操,是塑形的部分,最后一部分是瑜珈垫操,用来锻炼腰腹部。

因为具备动作简单,任何人都看得懂,对空间、地点要求小,用时少,减肥速度快,适合亚洲人体制等诸多优点,所以被称为"亚洲减肥魔法运动"。

标签: 郑多燕减肥瘦身操

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