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冬天不好减肥冬天减脂很难吗?为什么?(冬天减肥为什么这么难)

test 2021-04-07 06:43:33

很难,也很麻烦。

冬天减脂很难吗?为什么?(冬天减肥为什么这么难)

除非是那种必须早日把减脂提上日程的大胖子,否则一般的塑型人群,我还是强烈建议把减脂留到天气回暖了再说。

冬天减脂很难吗?为什么?(冬天减肥为什么这么难)

冬天减脂之所以荆棘密布,原因有几个:

1.运动模式受到局限

在冬天,户外的运动是伴随着比温暖季节更高风险的。

不但天寒地冻,而且经常会有积雪或者结冰,影响运动安全

所以室内的运动成了比较合适的选择

但是我们都知道,有氧运动对于摄氧量要求是极高的

室内运动空气质量,氧气含量都堪忧,加上冬季室内都是门窗紧闭。可以偶尔为之但是长期做的话,并不是太理想

2.过量热损带来的食欲

实事求是的说

冬天和夏天同样在室外跑一小时,冬天的热量消耗会更大

因为气温低,身体需要在冬天支付运动热量,以及维持体温的热量两部分

这明明是对减脂有效的,但是运动以后的食欲会非常旺盛

一个不小心就因为吃多了而前功尽弃

3.假期带来的中断

冬天的假期比夏天要多,这也是减肥容易中断的原因之一

春节一周以上,元旦三天,年轻人还要过圣诞

别以为这几个假期加一起不过10天左右,影响不了什么

你们回忆一下,以前的减肥经历,有没有因为几天修整导致后边放弃的情况

这种事情经常发生的。

同时,假期的膳食结构会更趋近于高热高脂,也是对减肥不利的因素。

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当然,你是一个铁人的话,能把一个冬季的减脂工作做下来

那么你的运动效果,并不会比夏天差。毕竟身体的能耗是固定的

同时,冬季运动对于磨炼意志和提高免疫力有一些好处。

年轻力壮的朋友,可以挑战一下自己

希望有帮到你。

标签: 冬天不好减肥

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