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减肥为什么反弹减肥后为什么反弹?你用什么减肥产品效果好不反弹?(用啥减肥效果好不反弹)

test 2021-04-07 07:38:39

减肥,是每个女性最头疼的事情,吃了容易长胖,饿的又受不了,快速的减肥以后如果不在饮食上面控制,很快就会反弹回来,就像人家说的,我给现实一个微笑,现实回馈我一个巴掌,不管现在是节食减肥,运动减肥,还是减肥中心,代餐粉减肥,最终目的是让你瘦

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没有人能确保你瘦了能不能保持以及你瘦了以后会不会胖,那最终还是要靠你自己,节食减肥,刚开始消耗了身体大量的水分会立马瘦下来,但是当你又开始吃的时候身体又会很快的胖起来,所以节食不可取,运动减肥,除非你长期坚持,不然半途放弃你只会越来越胖,代餐粉也是一样,要有一定的基础条件,保证你每个月买的起喝的起,不要喝两个月觉得贵又不喝了,那样也是无功而返

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我个人建议早餐要吃好,午饭吃饱,晚餐少吃,早餐可以喝粥,配一个鸡蛋,午餐可以吃米饭,自己炒一些蔬菜,可以吃低脂肪类的高蛋白,比如:鸡,鸭,鱼,虾,牛肉,多吃绿叶蔬菜,晚饭尽量吃低脂肪粗纤维的水果,苹果,草莓,柚子,黄瓜,西红柿,当然前提是要管住嘴巴,不能胡吃海喝,有时间建议可以去健身房锻炼一下身体,或者外出徒步

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减肥也不是一天两天就可以减下来的,在减肥的过程中要坚持,有毅力,我个人4个月减脂减重21公斤,目前还在保持着,希望大家减肥期间也有一个健康多身体,保持一颗乐观向上的心

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这个是我外出徒步和自己做的减肥餐,加油

标签: 减肥为什么反弹

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