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减肥蔬菜沙拉做法吃了10年的蔬菜沙拉原来吃错了,原来只需多加一步,减脂又好吃(沙拉酱和沙拉汁哪个热量低)

祛斑祛痘 2021-04-23 16:53:29

瘦美爱美食,好身材吃出来。

吃了10年的蔬菜沙拉原来吃错了,原来只需多加一步,减脂又好吃(沙拉酱和沙拉汁哪个热量低)

大家好,我是小童姐姐,每天分享各种低脂营养美食供参考。

吃了10年的蔬菜沙拉原来吃错了,原来只需多加一步,减脂又好吃(沙拉酱和沙拉汁哪个热量低)

吃的健康不发胖,吃饱吃好不运动,快速掉肉减脂餐,世界公认最科学健康的减脂方法“低碳水减脂法”没有吃解决不了的问题,喜欢的朋友欢迎关注。

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沙拉是轻食减脂朋友的最爱,减脂餐里最常见的,各

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种各样的有水果沙拉、蔬菜沙拉,蔬菜水果全面,营养丰富,沙拉中沙拉酱是灵魂,不过放入沙拉酱会使人增肥,所以一般减肥期间的朋友不放沙拉酱,不过不放沙拉酱的沙拉真的好吃吗?

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不过为了瘦还是可以吃下去的,我也尝试过不放沙拉酱的沙拉真的很难吃,没有一点味道,后来在网上看到别人推荐的0脂肪油醋凉拌汁,不管吃什么倒上一些超级好吃,不管你凉拌什么都很好吃,它比沙拉酱好吃多了。

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今天这个沙拉的食材都是精心挑选的即营养又是减肥最怕的食材,合理的饮食搭配才能让人体补充营养又不能起到减脂的效果哦。下面是详细的做法步骤喜欢的朋友赶紧收藏吧!

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《蔬菜沙拉》

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食材准备:小番茄5个、黄瓜1段、胡萝卜1段、生菜适量、柠檬3片、水煮蛋1个、

调料准备:零脂肪油粗凉拌汁1勺

——蔬菜沙拉的做法步骤:

步骤1、准备好的小番茄洗干净切成小块,

步骤2、生菜洗好切成段,

步骤3、黄瓜板给洗干净切成薄片,

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步骤4、胡萝卜洗干净去皮切成片,

步骤5、 柠檬切3片,多加几片柠檬可以让沙拉的口感更好吃,柠檬的酸可以起到分解脂肪合成,还有美颜的效果哦,

步骤6、切好的食材放在一个大一点的容器里。

步骤7、倒入一勺零脂肪油醋汁,

步骤8、一勺黑芝麻增加香味,搅拌均匀就可以了,简单又好做好吃,有营养喜欢的朋友一定要试试,

步骤9、提前煮好的鸡蛋剥壳切半放进去。放入零脂肪油粗汁的沙拉吃起来比放沙拉酱的好吃更10倍。你的蔬菜沙拉都是用什么来调拌的呢?你有什么好的意见或者是建议吗?欢迎大家评论区里留言。

唯有不断提升现在,才能更好主宰未来,我是小童姐姐,感谢大家支持与关注,我会继续努力为大家带来更优质的文章,谢谢

标签: 减肥蔬菜沙拉做法

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