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怎么吃燕麦减肥燕麦这样吃,既低脂又营养,瘦身党可不要错过哦

祛斑祛痘 2021-05-09 07:17:24

燕麦搭配酸奶、水果一起吃可以起到减肥效果,三者热量都是较低的食物。燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质,酸奶有利加快新陈代谢速度,清热通便。

燕麦这样吃,既低脂又营养,瘦身党可不要错过哦

燕麦这样吃既有趣又营养,热量低营养高,瘦身党可不要错过哦!跟着茶茶一起看看具体的烹饪步骤吧!

燕麦这样吃,既低脂又营养,瘦身党可不要错过哦

鲜果燕麦酸奶杯

燕麦这样吃,既低脂又营养,瘦身党可不要错过哦

by 月光清春女

燕麦这样吃,既低脂又营养,瘦身党可不要错过哦

配料:草莓酸奶150g、燕麦80g、香蕉10g、草莓10g、火龙果10g、猕猴桃干10g、核桃8g、瓜子5g 烹饪步骤:1.燕麦加水煮熟后捞出控水

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2.香蕉切片,水果切丁,核桃切小块

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3.将燕麦放在杯子里

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4.加入草莓酸奶

5.放入水果丁

6.再放核桃碎和瓜子仁

7.最后放一颗草莓,一片香蕉点缀

8.超级好吃!

菜谱小贴士:

1、酸奶也可以用原味的,喜欢甜的也可加糖;

2、水果和坚果的种类、量可随个人喜好添加;3、如果是即食燕麦的话就不用水煮了,热水冲泡即可。

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标签: 怎么吃燕麦减肥

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