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东方韵减肥大米东方韵:减肥大米真的有效果 吗

祛斑祛痘 2021-05-09 10:31:14

复制一下哈哈~

这么神奇的大米,不是我说哈,肯定是假的呀,大米富含大量淀粉(碳水化合物),能量的主要来源,减肥大米,能减肥?那它含有的是什么……解释不了呀

个人建议还是老老实实锻炼

从饮食和锻炼上减脂,后期还可以考虑塑个形:

1.饮食:前期饮食要合理搭配,不要吃热量高的食物。后期想增肌的话,肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质,多吃~,增肌肉需要的就是蛋白质了,在三餐中可以多吃这类食物;可以采取少食多餐的方法,每顿饭不宜吃的太饱。运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时,而运动完30分钟吸收比平时更好。如果平时吃饭不方便可以来一点蛋白粉或者增肌粉(瘦者更适合先吃增肌粉增重)。选择这些东西的话可以在 PQfitness 看看,毕竟有实体店。选择一些靠谱的适合自己的。增肌粉或者蛋白粉可以在运动后30分钟吃。

2.健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5RM。初练者可以做8到12RM的负荷,每组做8到12个左右。每组做完休息不超过一分钟,每个动作做完休息不超过2分钟。做下面运动前先热身10分钟,可以小跑。

胸部:哑铃卧推、哑铃飞鸟、俯卧撑(各4组,俯卧撑做20个左右);

肱二头肌:哑铃单臂弯举、弯举(各6组) ;

腿部:深蹲、箭步蹲、提踵(各6组);

肱三头肌:哑铃俯身臂屈伸、窄距俯卧撑、哑铃颈后臂屈伸(各4组);

背部:引体向上(尽量做10个以上)、哑铃划船(各4组);

肩部:推举、前平举、侧平举(各4组);

腹肌:仰卧举腿4组。

腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。腹肌一周练3次左右。

这是一般的方法,也是最有效的,希望你能用正确的途径面对减肥这个问题!

东方韵轻脂减肥有什么保障嘛

原理是这样的 采用空穴效应非侵入式有效击破顽固脂肪团和橙皮脂肪。强声波对液体产生一种内爆效应,即波的膨胀与压缩使液体内形成众多的微空隙,这些空隙内是气体和蒸汽,在压缩周期内超声波对液体分子产生正压效应,而在膨胀周期内则产生负压效应。在液体或生物组织内均存在内聚力,然而密度不同的组织,其分子间粘合力是不一样的。细胞内外微空隙的内爆结果将引起分子运动增强,以致达到一个高能水平,最后导致细胞的破裂。因脂肪细胞密度低,故首先导致脂肪细胞的破裂。

标签: 东方韵减肥大米

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