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苹果能减肥吗苹果含糖量高吃了能减肥吗?(苹果含糖量高不高)

祛斑祛痘 2021-05-09 12:41:30

苹果的含糖量并不低,大概100g的苹果含有10-20克的糖分,为什么含糖量这么高,却还可以减肥呢?这里告诉你苹果能够减肥的原因:苹果虽然含糖量高,但是它的糖分主要是淀粉,纤维素这些多糖,多糖进入肠胃后,需要被分解单糖才能被吸收,消化的时间比较久,增加了饱腹感,不会让人暴饮暴食,而含有单糖的食物,饮料,像可乐含糖量虽然和苹果差不多,但是主要成分是单糖,容易被吸收,会快速产生饥饿感,让人想要不断的吃东西,这就是为什么吃苹果能减肥,喝可乐却会变胖的原因。其次,因为苹果中含有大量的果胶、膳食纤维等物质,这些物质能够提高肾脏和肠胃的运作功能,帮助人体更好的排除有害物质以及合成脂肪的物质,有害物质排出去后,身体皮肤等面容都会变好,所以人们也常说多吃苹果,有助于美容养颜苹果减肥的作用还不止于此,它还可以使人的胃部收缩,控制食欲以达到减肥的效果,所以大家如果想要减肥,可以多吃点苹果!

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标签: 苹果能减肥吗

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