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蛋白粉可以减肥吗蛋白粉哪个牌子好?最近减肥,想买来代餐的?

祛斑祛痘 2021-05-11 05:34:31

关于品牌的选择

蛋白粉哪个牌子好?最近减肥,想买来代餐的?

蛋白粉哪个牌子好?最近减肥,想买来代餐的?

牌子比较多了,只要是国外的运动健身品牌都差不多,不同牌子的区别主要是在口感上,至于功效,都是80%多的蛋白质含量,没区别。

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但是别碰国产的蛋白粉。国产蛋白粉本质上是所谓的保健品,而国内的保健品,呵呵呵呵呵。国产的蛋白粉中很多大多蛋白质垃圾,含量还低。有些品牌名气倒是很响,价格甚至远高于进口蛋白粉(老婆药店里就有很多),但是一问进价低的令人发指,根本不敢喝。国内健身市场阶段还太初期,不过相信过几年一定能有物美价廉的优质国产蛋白粉出现。

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至于品牌某宝上有很多,仔细甄别千万别图便宜就OK。如果实在不差钱也可以去旗舰店买。

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蛋白粉的问题就不在多说了,点进来其实是因为题主的后半句,用蛋白粉代餐。

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关于蛋白粉代餐用蛋白粉代餐也是可以的,但是得看你怎么操作。如果你想一日三餐都不吃,只喝蛋白粉的话,你往下看:

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话说前阵子有个年轻力壮的小伙子阿德里安,做了这么个实验。 有一天他突发奇想决定在一周内不吃饭,只吃蛋白粉。让我们看看这为科(no)学(zuo)献(no)身(die)的少年结果怎样。

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这是他开始这项实验之前的数据,体脂率7.5%,体重91.1kg,肌肉含量48.2kg。

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第一天

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精神饱满,好像并不太糟。

但是晚上11点时,他早已饥肠辘辘,于是再干一杯

第二天

为了让这几天的蛋白粉计划不那么单调,他把蛋白粉冻成了“蛋白粉冰棍” 嚼冰块的感觉还是不错的嘛。 不过两小时之后,他发现自己图样图森破,他开始想念咀嚼食物的感觉。

于是他叫来了朋友,嚼东西给自己听,并称咀嚼的声响为“声音那啥片”。。。。。。

第三天

第三天 阿德里安撑不住了,一勺下去,喷了。。。。。。

第四天

变换了各种吃法的小伙子,玩起了黑暗料理,把蛋白粉放进微波炉。不过,四天的“蛋白粉饮食”,带给他了一个之前没有料到的问题------便秘。。。。。。

之后的几天他试着去健身房锻炼,然而浑身软绵绵轻飘飘,走路像是踩高跷 我们现在看结果 几天的纯蛋白粉饮食之后,体脂率飙升到了8.4%,而肌肉竟然掉到了43.8kg——体脂率上升了0.9%,缺损失了4.4kg的肌肉。

所以有些人想减脂又怕掉肌肉,便用蛋白粉去代餐,这其实只是一个美好的愿望罢了。如果真想通过用蛋白粉代餐来帮助自己减脂的话,代替晚餐是可以的,但是一定不要用蛋白粉代替早餐和午餐。

而且晚餐最好除了蛋白粉之外再补充一点点碳水,比如一根香蕉。否则时间久了身体还是会认为自己在长期挨饿,于是主动降低代谢。体重不下降到还好说,关键是好不容易减下去的体重非常容易反弹。

彩蛋 彩蛋在结束了这次实验之后,阿德里安嚼了一根胡萝卜。看到那欲罢不能的表情了吗?

美好的身材,千篇一律,有料的大脑,万里挑一。

其实你距离完美身材就差两步。

伸出点击关注的手 迈出开始健身的腿 我是瘦鱼,我们下个问题见。

标签: 蛋白粉可以减肥吗

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