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搏击减肥拳击和跑步哪个减脂快速?

祛斑祛痘 2021-05-11 09:02:07

这个问题首先得有一个前提,不能直接说哪个东西好那个东西不好。

首先:减脂除了增加热量差之外,还需要注意的是能量供应的方式。只有更经济的脂肪供能模式才能达到更好的减脂效果。

其次:个人的生活习惯及运动习惯有差异,在选择运动方式时,需要注意个体差异。运动水平越高,能够接受的训练方式更多样。

最后:明白以上这些以后,再去选择适合自己的训练内容。跑步也可以通过设置变量得方式,模拟拳击运动比赛时的能量供应状态。拳击也可以通过基础体能训练,辅助心肺耐力的提高,加强有氧适能~

单纯拿减脂为目的来说,增加热量差,提高脂肪供能效益,这样的减脂速度更快~

为了减肥,不为了实战,可以自学拳击吗?

为了减肥,不为了实战,可以自学拳击,但做好准备,你的动作将会变形。

对于格斗技能最为痴迷的人我见过很多,我举两个例子。

第一位,年青时代,有一位高中的朋友,他高一到高三一直在研究拳击,也是学校出名的打手,没有人是他的对手,因为他想去当兵,在学习方面也没用功,我见到时,他的动作很是僵硬,发力不顺达,和一般人实战可以,但是和专业队最次的选手一打就是乱了,因为他的基本拳架和组合基本打不出来。

第二位,喜欢研究泰拳,腿练很好,就是一个扫腿,很强,其他的战术,拳法,全是乱套了,和稍专业的一点练练过的人一打就容易受伤,因为他的腿硬度不够,同样也是组合打不出来,因为动作的不经济,轨迹不合理,组合不顺达。

标签: 搏击减肥

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