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减肥吃什么肉减肥期间吃什么肉能越吃越瘦?(减肥期间吃什么最好)

祛斑祛痘 2021-05-11 09:45:24

减肥期间吃优质蛋白的肉越吃越瘦,健康减肥是可以吃肉的,有好多人减肥不吃肉,不吃肉会让你减肥以后皮肤出现松弛和下垂现象,减肥期间是可以吃肉的,吃肉可以增加肌肉比,对燃烧脂肪有一定的帮助作用。

减肥期间吃什么肉能越吃越瘦?(减肥期间吃什么最好)

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那么减肥期间吃什么肉呢?比如,鱼虾海鲜类,牛肉,鸡鸭鹅瘦肉,这些都可以吃,这些肉类含脂肪较少,尤其是鱼虾类,牛肉,里脊肉,鸡胸肉这些,减肥期间是建议多吃,多吃这些肉类不但能补充人体需要的蛋白质,还能起到健康燃脂的作用,对我们减肥期间增加肌肉比,促进脂肪燃烧有一定的辅助作用,同时还能增加皮肤弹性,避免皮肤松弛和下垂现象。

减肥期间吃什么肉能越吃越瘦?(减肥期间吃什么最好)

减肥期间除了吃优质蛋白质肉类,还要多吃些蔬菜,水果及粗杂粮类食物,这些食物既能补充维生素和矿物质,同时还能增加脂肪燃烧,提升新陈代谢,补充我们平时缺乏的B族维生素,因为我们现在的饮食基本上是精米精面,最缺乏的就是B族维生素,所以,减肥期间增加这些食物的补充,对我们减肥有帮助,同时对我们的身体健康也有帮助。

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减肥期间可以吃肉吗?需要注意什么?

谢谢邀请。

作为一个靠吃肉减肥法瘦下来10斤的胖友,我可以肯定地告诉你,减肥期间完全可以吃肉!

但是,所谓吃肉,也是有讲究的。什么糖醋排骨、水煮鱼、烤肉、红烧肉的,就再不要想了。鸡肉最好水煮,吃不下去就油煎或炒一下,最好不要鸡皮。

牛肉可以用大料煮成酱牛肉吃,也可以炖西红柿牛腩,牛排也是可以的,基本上,牛肉是减肥者最适合吃的肉类。

至于猪肉,减肥期间不推荐。但是鱼虾海鲜可以随便吃。反正海鲜你也没法油炸,不对,麻辣小龙虾不允许的,白灼的还行。

经过我六年的减肥经历,我发现但凡“单一饮食”,都是可以瘦的。比如著名的苹果减肥法,黄瓜减肥法,还有帮助我成功瘦下来的“吃肉减肥法”,也就是樊登表哥用过的“鸡蛋牛肉黄瓜减肥法”。

单一饮食或者阻拦糖类,或者阻拦碳水,或者完全不要脂肪,而我们的身体是个特别讲究“完整”的器官。没有了一样东西的摄入,它就会分解别的来补充。自然而然的,也就容易掉体重。

所以,在吃肉减肥的时候,建议你适度减少碳水化合物和糖分的摄入,也就是少吃主食和水果。黄瓜是最刮油的食物,在这里强推一下。

好了,我的经验就这些,小伙伴们有任何疑问,都可以在评论区艾特我,我们一起来交流啊~

标签: 减肥吃什么肉

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