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献血减肥血液粘稠,献血能改善吗?

祛斑祛痘 2021-05-13 09:07:02

理论上来说,反复一定量的献血能改善血液粘稠,对预防心血管疾病有积极意义。但也有学者指出:缺少强有力的临床证据支持这一论断。饮食调理、加强锻炼、必要时根据血压/血脂等指征遵医嘱用药是促进心血管健康更稳妥的方法。

血液粘稠,献血能改善吗?

为什么说献血可能可以改善血液粘稠?有研究认为红细胞压积和血小板聚集可让血液粘稠,而坚持适量献血可减少血液中的红细胞和血小板,再通过正常的饮水填充血容量,就会使血液自然稀释。

血液稀释后,血液流速加快、供氧量加大,人会感到身体轻松、头脑清醒,这可能有效降低血栓和脑血管意外及心肌梗塞等病症的发病风险。

但血液的粘稠度还会受到血液中血脂多少、新陈代谢速率等因素的综合影响,单纯献血的影响有多大、持续时间有多久并没有准确的数据。

有助于改善血液粘稠的方法低脂饮食、避免过量,否则多余的脂肪和糖分积聚在体内,会让血液变得粘稠。

适当运动,如每天步行30分钟,这会使全身血液畅通,但不要忘记运动后要适时补充水分。

释放压力,选择适合自己的解压方式,如冥想、听歌、找朋友倾诉等,这样还有助于预防亚健康。

补充水分,每天多喝水,不要等到口渴的时候才喝水。

献血时需要注意什么?《中华人民共和国献血法》规定:献血年龄为18-55周岁,两次献血间隔为六个月以上,每次献血量为200-400毫升。

(1)献血前

献血前一定要吃饭,但以吃清谈饮食为好。

献血前心情不要紧张,保持轻松愉快。要知道健康人按规定适量献血,对身体是没有任何影响的,千万不要有思想顾虑。

献血前一天晚上要早点休息,保证充足的睡眠。

献血前最好洗洗澡,换上干净内衣,特别是两个肘弯部要洗干净。

在献血现场要听从医务人员的指导,保证整个采血过程井然有序。

(2)献血后

对采血针眼处三指按压10-15分钟,以免出血。

要保护好静脉穿刺部位,至少在4小时后去掉创可贴。

献血后当天请不要从事高空作业、高温作业、驾驶车辆、剧烈运动、通宵娱乐等活动。

保持正常饮食,请不要进食过量。

妥善保管献血证。

小贴士:可参加由单位(包括街道、乡村、学校)组织的献血;也可自行到辖区献血办公室登记献血,或者自行到血站献血。谨防被无资格采血的机构和个人欺骗。以上内容由“问上医”整理自美国家庭医生智库,想了解更多权威、有趣的健康知识,欢迎关注我们!

标签: 献血减肥

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