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眼部保养# 在日常生活中,我们应该如何照顾我们的眼睛?

一点娇艳美容护肤 2020-10-13

1.多休息很长一段时间看手机会超载眼睛,损害眼睛视力眼部保养。 建议每隔一段时间休息一次,闭上眼睛或向远处眺望。 长时间工作或学习时2.热敷,感觉眼睛比较疲劳,可以用温水触摸毛巾,闭上眼睛,在眼睛上放毛巾热敷,可以促进缓解眼睛疲劳。 3.做眼保健操建议每周做三到四次眼保健操,通过按摩穴位,放松眼部肌肉,可以改善视力,改善疲劳。 4.多做户外运动户外活动不仅可以加强身体素质,还可以放松眼睛,预防近视。 因为在大自然中眼睛接受自然的光和青山绿水,视力好。 5.应该多吃一些保护眼睛的食物,也可以通过食物获得营养,达到保护眼睛的作用,平时多吃鱼,蛋,豆制品,牛奶,菠菜,萝卜,西红柿和新鲜水果。

 在日常生活中,我们应该如何照顾我们的眼睛

6. 定期视力检查是必要的,可以检查两次眼部保养。 如果发现眼睛有近视,散光等情况应及时配合医生治疗,情况可以更好的控制。 无论是工作还是学习,都要照明良好,舒适 我们都在一个光线充足、舒适的环境中工作。 太亮或太暗对视力不好,太暗容易引起视觉疲劳,太亮会刺激眼睛。 2.反射要注意,很多人认为光是明亮的,其实除了光还有一个要注意的问题,那就是反射,经常在反射下工作或学习,会伤害眼睛。 3.调整电脑的位置现在很多人使用电脑,不知道电脑与人体的距离也是一定的要求,屏幕与眼睛的距离在50-60厘米之前,太长或太短的距离对眼睛有害,屏幕应该稍微倾斜。

 在日常生活中,我们应该如何照顾我们的眼睛

避免直接看电脑眼部保养。 4.坐姿端正无论是工作还是学习,很多人都习惯性地弯腰,有时胃上也会累,所以容易引起近视。 如果你觉得眼疲劳不习惯依赖眼药水,随机使用眼药水对眼睛的伤害也很大。 参考来源:人民网——做这6件事可以护眼平时用眼睛注意这4点!

标签: 眼睛 我们 应该 照顾 日常

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