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瘦身瑜珈# 有什么瘦腿瑜伽?

一点娇艳美容护肤 2020-11-18

有些动作是瘦腿,但瑜伽后,伸展,否则,会有肌肉看起来不好瘦身瑜珈。 脚对齐,到45度,保持3分钟。 2.只小狗,把你的下巴向前推,保持你的腿向上,三分钟,休息后换双腿。 ​3. 躺下,一条腿慢慢抬起,慢慢放下,重复20次,休息后换双腿。 ​4. 骑马,但慢慢抬起你的脚趾,蹲下来,重复20次。 ​5. 站直,双腿对齐,弯腰,把头靠在腿上,三分钟。 ​6. 手放在地板上,一条腿向上,与你的身体保持一条线,三分钟,休息后换双腿。 ​7. 弯腰,双手放在腿上,两腿分开,三分钟。 ​8. 平躺,抬起腿,抬起屁股,双手握住脚跟,坚持3分钟。

 有什么瘦腿瑜伽

瘦身瑜珈。​9.之后 锻炼,拍打你的腿肉,放松,这一步不能懒惰和省略,否则你会后悔的。 。​。 这些动作很简单,即使没有瑜伽垫,

标签: 什么 瑜伽 瘦腿

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