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营养饮食搭配_ 食物搭配如何有营养?

一点娇艳美容护肤 2020-11-20

芝麻海带功能:美容,抗衰老营养饮食搭配。 原理:芝麻可以改善血液循环,促进新陈代谢,降低胆固醇。 海带中含有丰富的碘和钙,能净化血液,促进甲状腺素的合成。 同样的食物美容,抗衰老效果更好。 豆腐萝卜功效:有益消化。 原理:豆腐富含植物蛋白,脾胃虚弱的人会引起消化不良。 萝卜有很强的消化能力,用烹饪可以使豆腐的营养被吸收。 红酒花生作用:有益心脏原理:红酒中含有阿司匹林成分,花生米中含有有益的化合物白梨醇,两者都能预防血栓形成,保证心血管通畅! 鱼豆腐功效:口感清新,补钙,可预防多种骨骼疾病,如儿童佝偻病,骨质疏松等。

 食物搭配如何有营养

原理:豆腐中含有大量的钙,如果单独食用,其吸收率较低,但与富含维生素D的鱼一起食用,对钙的吸收利用可以起到更好的效果营养饮食搭配。 猪肝菠菜的功效:防治贫血。 原理:猪肝富含叶酸,维生素B12和铁等造血原料,菠菜中也含有较多的叶酸和铁,吃两种食物,一荤一素,相得益彰。 羊肉和生姜的作用:可治疗腰背部冷痛和四肢风湿痛原理:羊肉能补气血温肾阳,生姜具有止痛祛风湿的作用。 有了食物,生姜不仅能去除异味,还能帮助羊肉暖阳祛寒。

鸡栗功效:补血养身,适合贫血营养饮食搭配。 原理:鸡是造血疗法的产物,板栗对健脾很重要。 板栗烤鸡不仅味道鲜美,造血功能更强,特别是老母鸡烤板栗效果更好。 鸭山药功效:补阴润肺,适用于体质虚弱者。 原理:鸭肉补阴,并能消暑止咳。 山药具有更强的补阴和与鸭肉同食的功效,能消除油腻,补肺良好。 瘦身大蒜功效:促进血液循环,消除身体疲劳,增强体质。 原理:瘦肉中维生素B1,大蒜的结合,不仅能增加维生素B1的沉淀,延长维生素B1在人体内的停留时间,而且能促进血液循环,尽快消除身体疲劳,增强体质。

标签: 食物 搭配 如何 营养

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