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吃方便面减肥吗吃方便面也会长胖吗?为什么有的人说长期吃方便面会减肥?

一点娇艳 2021-02-19 22:01:02

吃方便面是否会长胖,取决于一日的饮食摄入热量是否超过了自己的消耗热量。在不超过自身热量消耗的前提之下,就算每天吃一点方便面,也不会长胖。但是长期的吃方便面,对身体的健康是不利的,也不会有利于减肥。

吃方便面也会长胖吗?为什么有的人说长期吃方便面会减肥?

减肥不代表任何食物都要禁止控制好饮食摄入热量,什么东西都可以吃一点。很多人在减肥期间都会有一个误区,就是严格禁止食用高脂肪,高热量的食物。而事实上,减肥期间,并不需要刻意的忌口,只要控制好饮食的摄入热量,即便是高脂肪高热量的食物,适量的摄入也并不会影响减肥的效果。

吃方便面也会长胖吗?为什么有的人说长期吃方便面会减肥?

低脂肪,低糖分,高纤维,高蛋白食物应当成为膳食结构中的主要成分。但是对于人而言,总有自己的口腹之需,总有一些食物是自己喜欢吃但是并不利于身体健康的食物,我们可以通过减少饮食的频率,以及减少饮食的数量来达到既减肥,又能够满足自己口腹之欲的需求。

油炸类方便面脂肪含量普遍在20%以上,导致热量很高,而且在加工的过程中营养流失很严重,不管是减肥期间,还是平时都不宜过多的食用。

为什么说方便面减肥方便面属于高蛋白,低GI食物。这类食物的通性就是饱腹感很强。说方便面减肥,可能是方便面比较耐饿,在食用之后,容易产生饱腹感,消化的速度比较慢。可能在进食的过程中减少对于其他食物的摄入,从而达到所谓的减肥效果。

而事实上从营养价值和热量上看,方便面并不适合过多的摄入。在减肥的期间偶尔吃一两次问题不大,但是不要当做减肥的主食长期食用。

为什么我天天吃泡面,体重还是减不下来?

我给你现身说法,说个相反的例子。我天天吃泡面反而瘦了。我现在告诉你我是怎么吃的。我每天吃一包泡面,而且在煮泡面的时候,放上一两个西红柿。如果是小的放两个,如果是大的就放一个。而且我每天就吃这一顿。其他的时间如果饿了就喝水。当然,如果你实在饿的受不了,你可以摄入一点儿低卡的食物,比如生菜芹菜什么的,或者一些低卡的水果。但记住不要超标。吃泡面的时间随意。早中晚都可以。我一般是在晚上。因为这样会把希望留在晚上。白天减起肥来有动力。这样做我在十天之内减了五斤。如果你想减肥,其实吃什么都可以。但记住一条,卡路里不要超标,摄入的卡路里量要小于你消耗的量。这样你就可以减肥了。而且吃什么都不胖。你天天吃泡面,体重还是减不下来。并不是你吃泡面能让你发胖。而是你摄入的卡路里量超过了你消耗的量,你那体重会减下来才怪。

以上就是我的回答,不知是否满意?

标签: 吃方便面减肥吗

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