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减肥餐平常在家里就可以做的减肥餐有什么啊?怎么做?

一点娇艳 2021-02-20 04:46:34

常在家里就可以做的减肥餐有什么啊?怎么做?

  各种蔬菜中,冬瓜、黄瓜、白

  菜、豆类等含热量最低,如欲获

  得同样减肥效果,吃两份上述蔬菜和

  吃一份扁豆或蒜苗是一样的。若要

  选择藕、芋头之类,则只吃半份就够了。

  在水果中,西瓜的减肥作用最大。吃200克

  梨、桃、苹果、香蕉、柑桔等任何一种,

  所获得的热量与吃750克西瓜是

  一样的。干果的热量远比鲜果高。因

  此减肥者不宜吃杏干或葡萄干等干果。

  这些都是--夕瑶塑形法--的夕瑶姐姐告诉我的

  我按照夕瑶姐姐的方法瘦了25j

  rst day learn is his father to hol

标签: 减肥餐

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