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拍打能减肥吗拍打身上的肥肉能减肥吗?(吃猪的肥肉能减肥吗)

一点娇艳 2021-02-21 15:14:03

你也可以试试这法的,平时应该要养成好食习惯:1.早饭必须一个(可用鸭蛋,鹅蛋代替)(每天不一个鸡蛋)+少量面食+豆浆(推荐豆浆)或奶.还可吃些菜包。 2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了. 3.晚饭尽量少吃或不吃,实在饿了吃点

水果或黄瓜、西红柿等。

百.|度.|找.|到“ 小程美 新浪博客 ”第一条就是很不错的,我就是通过她的方法减。肥成功的。希望你也早日成功。

4.减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如:巧克力,炸鸡,方便面,汽水,花生,啤酒,蛋糕,肯德基、麦当劳等。

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5.如果非常胖的话,强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑,跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上)

6. 每天晚饭过后半小时,可以坐下有氧运动,慢跑三十分钟以上,白天可以打下羽毛球,一周最好为三次。打羽毛球太频繁。容易使臂部形成肌肉。

7.不管吃热量高或者热量低的东西,都要适可而止,这样是不会张肉的.

能 但还是要积极的参加体育活动

标签: 拍打能减肥吗

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