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燕麦片可以减肥每天燕麦当主食吃能减肥吗

一点娇艳 2021-02-22 07:24:32

可以。但是也要注意配合运动。

燕麦之所以能帮助瘦身,不仅仅是因为燕麦有丰富的膳食纤维,能帮助肠道消化,还因为燕麦让人易饱且能量持久,如果可以坚持一到三天的时间不吃其他食物只吃燕麦的话效果会更好。

不过如果单单只吃燕麦的话是比较难以接受的,所以吃燕麦合理搭配上其他食物也是可以的。早上可以拿低脂牛奶泡燕麦片喝,然后再吃半个苹果,中午的时候拿蜂蜜水来泡燕麦片喝,然后再吃一根香蕉,晚上就不需要再吃燕麦了,只需要喝一杯果汁就可以了。

但是使用燕麦减肥的时候是需要忌口的,像是那些高油高热的食物要尽量少吃,女性很喜欢吃小零食,特别是高热量的小零食她们特别喜欢吃,尽量少吃这些东西,不然会导致肥胖加重。

在吃燕麦减肥的同时如果配上和运动的话,减肥的效果就会更好了。适量的运动可以让一个人在减肥之后看起来很精神,不过并不是说运动越剧烈越好,这个需要根据自己的身体来选择适当的运动来做,比如简单瑜伽动作也是不错的。

每天一日三餐吃燕麦片会不会长胖呢?

从字面上可以看得出你的餐饮搭配得相当科学营养,燕麦片,也是非常健康的食物之一,不管是减肥还是健康都非常的棒,但是在买的时候一定要那种纯燕麦片,这种只是其中之一.鸡蛋就吃水煮的,多吃蛋白,对皮肤好哟,少吃蛋黄,吃太多容易胆固醇过高.至于面包呢,多吃全麦的,热量没那么高.还有就是那种刚出炉的面包一定不要吃哟,因为刚出炉的面包虽然口感较好,但是对健康却是一大隐患。祝越来越美哟/, 你如果想要减肥又比较喜欢吃麦片的话我就推荐你一种我现在知道在实用的,纯燕麦片不含任何添加计和胆固醇,牌子叫智力.在超市买的价位应该是16块多或是13块多,我每天都是早上用蒙牛的纯牛奶侵泡3~4分钟的,这种麦片本身就是熟的,所以遇温水就和实用.在加上几片全麦面包,我可以告诉你的是,无论你怎么吃,吃的怎么多都不会变胖的.

假如吃一个月原味燕麦片会怎么样?

今年暑假前一个月,因为没钱了,我哥也被我榨干了,花呗能用的地方太过限制,于是我将希望寄托在了桂格麦片上……

就那种很大一包又超便宜的,本来主要是因为没钱了,想要不顺便减减肥。。。。。三勺麦片(奶粉勺子,比较小,毕竟麦片也是要花钱的),一勺姜粉,然后一勺蛋白质粉(我爸给买的,好像已经过期了,但是我不在乎,只是为了增加一点甜味顺便给自己一点心理安慰:我补充了蛋白质,身体不会有事),早餐晚餐都是这样,午饭正常,常喝冬瓜荷叶茶。结果……基本上一天一斤往下掉……不穷只是想减肥的伙伴可以加餐,毕竟一天一斤太吓人了……

不瞒大家伙说,我那个月只花了350。。。。。。我原来是170,后来118斤,再后来那个月过了后是101.8,现在是105(一定不能立马恢复饮食甚至暴饮暴食,会反弹超级厉害)。有的小家伙也是麦片+奶粉,但!是!穷到一定程度的时候是连麦片都舍不得放的!因为想着自己一天三顿饭,两顿都是麦片还特么要坚持一个月,万一到后来连那一点麦片都木有了咋整?三奶粉勺子麦片什么概念?泡到杯子里就跟水差不多了,何况蛋白质粉加得也少的可怜(因为那时候过期蛋白质粉也剩的不多了……)但是因为水喝得多,所以感觉还挺饱的。

午饭正常吃可不是照死里吃啊!一个月只有300多,我午饭也就5块钱。。。。能吃着啥哟!

冬瓜荷叶茶女生寒性体质就不建议啦!(但是真的可以帮助拉臭臭,我第一天喝了两茶包第二天拉得超级爽,一脸姨母笑看着自己的臭臭,都不舍的冲掉。。)可以用红豆薏米茶或者红豆薏米茶,祛湿的,有助于减肥。一定得多喝水啊,没什么坏处的,我那一阵子一般都是天天抱着老干部式水杯。

标签: 燕麦片可以减肥

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