长期吃燕窝是可以起到一定的美容养颜功效的，燕窝重要成分有水溶性蛋白质、碳水化合物;微量元素钙、磷、铁、钠、钾及对人体起重要作用的氨基酸(赖氨酸、胱氨酸和精氨酸)。而且燕窝作为古老的滋补珍品和养颜圣品，具有滋阴润肺，滋补养颜的作用，同时能促进人体新陈代谢，女性常食燕窝能保养肌肤，使肌肤滋润、光滑、富有弹性并可调节内分泌循环，燕窝对于女性的护肤养颜，令皮肤滑润洁白，减少脸部皱纹，清除暗疮，补血活血，去瘀生新，对妇女经期不适、经痛、月经过多有良好疗效。而美容只是从表层使皮肤达到美丽的效果，而燕窝是由内而外，所以比较推荐吃燕窝。
燕窝对美容有什么作用么？
吃燕窝有美容功效的。
1、燕窝具有超强的抗氧化功效，有效防止肌肤细胞因氧化而产生的锈斑、老化等各种皮肤问题；加速基底层色素细胞的代谢，融解已经形成的黑色素。
2、促进细胞的分裂增殖，促进细胞分化。对受损皮肤进行快速修复，启动衰老皮肤的细胞，消除肌肤疲劳，平复细小皱纹，浅化深长皱纹．修复断裂变形的胶原纤维和弹性纤维，使肌呋变得光滑而有弹性．起到良好的抗衰老效果。
3、燕窝含有多种氪基酸、糖分、纤维素、微量元素和多种维生素。独具超强的营养、保湿功能．因其所含营养成分符台人体细胞营养最优比例，能直接给肌肤细胞提供水分和营养，激活细胞外透明质酸的分泌和合成，激发肌肤自身的保障功能，明显改善皮肤晦暗、哑黄、干燥粗糙的老化状态，显著提高皮肤柔滑度、滋润度、光泽度。
4、增强肌肤对紫外线、x射线及其他放射线损害的抵御能力．全面防止日晒、辐射对肌肤的损伤。
我妈想要养颜，吃哪个燕窝有美容功效呢？
燕窝中最珍贵的成分就是唾液酸。唾液酸在燕窝中含量非常高，所以也叫燕窝酸，是一种天然存在的碳水化合物。说一下吃燕窝的功效吧：
1.润肺滋阴，大补元气。
2.延缓衰老，美容养颜——女人的第一滋补品。
3.孕妇吃燕窝，宝宝更聪明
4.增强体质，提高免疫力
5.健脾养胃、止寒补虚
6.有利于体虚者及术后病人恢复及加快伤口愈合
7.缓解失眠症状，提高睡眠质量
燕窝虽好，但毕竟是一种食物而不是药物，没有立竿见影的效果，需要长期吃，有计划的吃才能达到想要的效果。
