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小孩子怎么减肥有谁知道小孩子该怎样减肥呢?(小孩子怎样才能减肥)

test 2021-04-07 16:57:38

1.孩子的一日三餐要保证,不能减少饮食次数。

2.养成清淡饮食的习惯。鱼宜清蒸,不宜油炸、红烧。多吃蔬菜,尤其是凉菜,清淡、体积大、营养损失少。炒菜时尽量少油、少盐。

3.培养慢食习惯。进食20分钟以上,饱食感会提前到来。建议胖孩子中、晚餐时间应不少于20分钟。

1.孩子的一日三餐要保证,不能减少饮食次数。

2.养成清淡饮食的习惯。鱼宜清蒸,不宜油炸、红烧。多吃蔬菜,尤其是凉菜,清淡、体积大、营养损失少。炒菜时尽量少油、少盐。

3.培养慢食习惯。进食20分钟以上,饱食感会提前到来。建议胖孩子中、晚餐时间应不少于20分钟。

标签: 小孩子怎么减肥

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