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减肥降血糖单纯靠饿能把血糖降下来吗?生活中应该注意什么?(血糖高吃什么可以降下来)

祛斑祛痘 2021-04-26 21:12:30

谢谢邀约!单纯靠饿能把血糖降下来吗?生活中应该注意什么?我们先来看看第一个问题

单纯靠饿能把血糖降下来吗?生活中应该注意什么?(血糖高吃什么可以降下来)

单纯靠饿能把血糖降下来吗?首先很多食物中都含有糖分,许多糖尿病或高血糖患者认为,只要少吃饭就可以将血糖降下来,很多人有这种想当然的想法,但是实际上饿肚子并不能降血糖,那么到底是为什么呢?

单纯靠饿能把血糖降下来吗?生活中应该注意什么?(血糖高吃什么可以降下来)

单纯靠饿能把血糖降下来吗?生活中应该注意什么?(血糖高吃什么可以降下来)

1,先饿后饱升血糖,打个比方,你早餐不吃血糖开始下降,可晚餐饿了必然会吃多,血糖上升得更快,这样恶性循环,导致血糖只升不降。2,过度节食升血糖,血糖患者的胰岛功能缺陷,过度节食会营养不良,血糖居高不下,3,身体的代偿反应升血糖,高血糖患者挨饿,身体为了补充足够的能量供应就会出现代偿反应,使血糖升高。

单纯靠饿能把血糖降下来吗?生活中应该注意什么?(血糖高吃什么可以降下来)

那么血糖高生活中应该注意什么?就健康来说,没有什么比它更重要的了,因此要特别注意身体健康,

其中现代人血糖高就是一大病症,要特别注意。

有以下几点供大家参考;

1,血糖高的人,往往比较能吃,注意减少摄入糖分过高的食物,比如西瓜、香蕉等等水果,要适量而止,少量摄取,否则很容易让血糖又升高。2,血糖高的人,应该定期检查血糖,看看哪个阶段血糖最高,然后对症下药,控制住血糖不再升高是很重要的 。3,血糖高的人,应该忌酒,特别是啤酒,很多普通的啤酒,都含有糖浆,对血糖高的人来说是非常有坏处的。4,应该注意要多去运动,适当的每天有氧运动,对控制血糖,提高身体免疫力很有帮助。5,饮食要注意一日三餐七成饱,要少吃多餐,不吃过甜的食物,不吃腥辣的食品,严禁抽烟、喝酒等不良习惯,6,多吃些延缓血糖,升高的食物,比如,粗杂粮,莜麦面、荞麦面、热麦片、玉米等长期食用,既有利于降糖、降脂,又能减少饥饿感。

以上是高血糖和生活中应该注意什么的分享,希望能够帮到你。健康的生活方式和饮食习惯是调节身体的根源,一个好的生活和饮食习惯可以慢慢改善身体,需要长期坚持。

专业体重管理,专业健康减肥和健康咨询,曾帮助上千人瘦身成功,在多家减肥机构,三甲医院,上市美容集团担任首席减肥营养师,健康讲师,有10年的健康减肥工作经验。

标签: 减肥降血糖

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