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推肚子减肥手推肚子一天300下,是否减肥?

祛斑祛痘 2021-04-28 13:11:24

这个方法真的可以减肥!

说到用手推肚子减肥这个办法,我是真的用过的,而且效果明显,但是需要我们每天坚持做,主要就是要坚持,要有耐心。

首先这个减肥手法是这样操作的:每天早上和晚上都抽出一点时间来按摩肚子,先拍打肚子两分钟,力度自己掌握,然后把手搓热,开始顺时针快速抚摸肚子,做100下,然后再逆时针快速抚摸肚子100下,这样起到一个促进肠道蠕动,吸收和运动的作用,也能快速燃烧脂肪,时间充足的话也可以重复以上方法多做几次,见效自然会更快。

然后我们就是在吃完饭的时候,饭后半小时,如果方便,再进行拍打肚子,快速按摩的操作,让肚子的赘肉动起来,促使脂肪燃烧!

这个方法就是利用所有可用的时间,养成一种习惯,没事就拍,就搓,站着的时候,坐着的时候,只要没什么事,就动起来,肯定会有效果的。如果效果不显著,也别放弃,每个人的体质不一样,效果肯定也是不一样的,这样操作的方法跟吃减肥药或者节食不一样,对我们身体是没有坏处的,反而是健康的减肥方法,坚持总会有成效。

另外就是我们可以搭配着在饮食上的调理和控制,并不是说要节食,而是要合理饮食!我减肥期间是不吃面食的,像馒头,面条,饼之类的通通不吃,因为面食里面都是淀粉,而且面食太容易吸收,所以尽量还是少吃,甜食也尽量少吃,多喝汤,饭前先喝汤是很关键的,因为先喝汤可以增加饱腹感,再吃饭就感觉吃不了那么多了。我们也可以少食多餐,这样对我们的胃也好。千万不要一顿饿,一顿撑,更不要暴饮暴食。

湿气重的人一般都胖,最好不要吃甜食,因为甜容易生湿,湿气重了,就更容易水肿,严重的还得靠中药调理。

好啦,生命在于运动,现在很多胖都是懒出来的,想要一个好身体,我们就勤劳一点吧,亲身经历,希望可以帮到你

推肚子,真的有保健作用吗?

我们都知道很多疾病与情绪有着很大的关系,所以生活中尽量保持愉悦的心情。

当推肚子时保持室温适中,轻搓双手使手温暖,身体平躺,自然放松。手法是:双手平放,十指指尖相对。从心窝即剑突位置,往下慢慢推至肚脐下面的腹股沟位置为止。然后从心窝处向左旁开四指,慢慢往下推至腹股沟。再从心窝处向右旁开四指,慢慢推至腹股沟。最后双手从肋骨两侧,腰部斜向下慢慢推至腹股沟。推的过程中保持身体放松,自然呼吸。手法也可以是双手握拳,或者是手掌根部用力,重复上面的部骤,保持自然呼吸,缓慢推至腹股沟为止。推肚子一般在晚上睡觉前,和早上起床前比较合适。推的时间长短和力度大小自已调整,多多宜善。推的过程中,想放屁或是想打嗝,自由释放不要忍着哦。

标签: 推肚子减肥

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