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节食加运动减肥一边吃减肥药一边节食加运动一个月能瘦多少?咨询实录?(一边吃减肥糖果一边运动)

祛斑祛痘 2021-05-13 01:05:42

哇,这么疯狂,如果你真有这么大决心的话,一个月最少10斤吧! 但是个人建议:所有的药物都有副作用!“是药三分毒”说的就是这个意思,还是少用药物。 运动就不错,不过要有耐心,要坚持才会有效果。 节食的话,也不建议,因为毕竟对身体也是有损害的,首先第一点,身体健康千金难买。 如果想用食物减肥的话,个人推荐几样纯天然的蔬菜减肥法,效果也不错,只要坚持一个月,也能减个十斤八斤的,还不伤害身体。 黄瓜(生吃),韭菜、绿豆芽、白萝卜,这几样超市都有卖,也很方便。 希望能帮到你

运动加节食后比以前还胖了是咋回事?

  美国哈佛大学和斯坦福大学的科研人员在美国《儿科学杂志》上报告说,他们发现“对相当多的人来说,节食不但不能减肥,反而会使体重增加”。他们用3年时间对1?5万名9岁~17岁的孩子进行了跟踪调查。结果发现,经常通过节食减肥的人比不节食的人体重更容易超重,而且更容易暴饮暴食。  美国研究人员还对一些坚持节食的减肥人士进行了调查,虽然这些调查对象在4~6周的时间里确实能减掉一些体重,但随着时间推移,大多数人的体重又会逐渐恢复到原来的水平,甚至比减肥前更胖。  人们在开始减肥时,会以为体重的减少是由于消耗了体内的脂肪,不影响身体的新陈代谢。其实不然。人们在节食时,身体的第一个反应是从立即可得的能源处获得能量,这种立即可得的能源贮备在糖元里,而非脂肪里。也就是说刚开始节食的时候,体重的减少主要是消耗掉了糖元,只有当身体适应了规定的饮食后,它才开始消耗脂肪和肌肉。而缺少运动的减肥者,消耗掉的将会是肌肉,而不是脂肪。可见,靠节食减肥并能持之以恒的人,体重减少的既有脂肪,也有糖元、水和肌肉。

标签: 节食加运动减肥

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