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陈醋可以减肥陈醋、米醋、果醋和白醋有什么区别?哪个的减肥效果最好?(白醋米醋香醋陈醋的区别)

祛斑祛痘 2021-05-13 14:24:17

指望喝醋减肥不怎么靠谱 管住嘴迈开腿最重要

陈醋、米醋、果醋和白醋有什么区别?哪个的减肥效果最好?(白醋米醋香醋陈醋的区别)

有研究显示,醋能促进减肥,不过这些研究主要是动物实验和小样本的人群实验。

动物跟人在代谢上存在很多差异,所以动物喝醋有助于降体重,人喝醋未必管用。

虽然也有人群实验,不过样本量太小,比如有的实验参与人数只有11人、14人,这样小样本量的实验可以为下一步的研究提供方向,但不能直接推广到大众,首先是样本小难以代表整个人群;再有,人群实验很难排除所有干扰因素,样本量小时,任何一个干扰因素都可能影响实验结果。

所以我们可以这样看待这些实验结果:喝醋没准能帮助减肥。

喝什么醋?关于苹果醋的研究多些,不过一定要买苹果醋而非苹果醋饮品,因为饮品里可能添加蔗糖、冰糖、果葡糖浆、蜂蜜等精制糖。

喝苹果醋时也就讲究。

1、用水稀释后再喝,以免其中的各种酸腐蚀牙齿。

2、少喝。大量喝可能会降低血钾,建议三个正餐前每次喝10毫升就够了。

3、直接做调味品得了。要想减肥,最重要的管住嘴、迈开腿。怎怎么喝醋,顶多也就是个锦上添花的作用,所以要不还是做调味品吃吧,拌凉菜、沙拉、炒菜时放点。

标签: 陈醋可以减肥

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