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喝柠檬能减肥吗晚上运动时喝柠檬水减肥吗有什么好处或坏处(蜂蜜加柠檬水喝有什么好处能减肥吗)

祛斑祛痘 2021-05-13 22:01:34

运动过后,出汗多,就应该喝淡盐水或者柠檬水,柠檬水里面有钾盐,钠盐。有的人喝淡盐水就想吐,还是喝柠檬水好点。

晚上喝柠檬水是具有减肥的功效的。但千万不要以为柠檬水具有减肥的功效,就肆无忌惮得饮用柠檬水,若每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此,喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1000毫升。

好处:

1、晚上喝柠檬水可以帮助身体排毒

柠檬水含有丰富的酸性物质,能促进消化,帮助人体将体内的毒素和垃圾及时的排出体外,自然而然的起到防治便秘的作用,经常便秘的人群可以多喝。

2、晚上喝柠檬水可以增强食欲

柠檬水的香气以及多种酸性物质,在解渴的同时还能增强食欲,令人胃口大增,感觉吃什么都特别有味道。

3、晚上喝柠檬水可以防治心血管疾病

因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

4、晚上喝柠檬水可以预防肾结石

柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。

5、晚上喝柠檬水可以预防动脉硬化

柠檬是一种维生素C含量特别高的水果,是维持组织生长及修复、肾上腺功能及保护牙齿健康所必需的抗生素。在促进新陈代谢的同时,还有预防干扰以及阻止癌症、预防高血压和动脉硬化的功效。

坏处:

1、柠檬水不能饮用过量,否则营养难吸收。柠檬水过量饮用会对身体造成一定的损伤。所以在坚持喝柠檬水的同时要适可而止,猛喝的话只会适得其反。

2、不能空腹饮用柠檬水,否则易伤胃。柠檬水属酸性,ph值很低,空腹或喝太多胃粘膜会受损,所以要注意柠檬水的酸度和服食的量,喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1000毫升。

3、喝柠檬水减肥易蛀牙。如果想喝柠檬水减肥,切记多刷牙,免得柠檬汁的酸性物质残留在牙齿上,到时候变成全口蛀牙,可得不偿失。

4、春天不宜过多饮用柠檬水,否则影响消化功能。酸酸的柠檬多食伤胃,易影响消化功能。还有酸入肝,春天不宜多食,夏秋食用效果较好。

5、胃酸多或胃溃疡者禁止喝柠檬水,否则加重病情。由于柠檬pH值低达2.5,因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

6、不要大口猛喝柠檬水,否则会导致恶心。不要大口猛喝,饮水速度太快太猛不仅不利于人体脾胃吸收,还可能导致恶心、呕吐等不适。

7、柠檬水不宜泡太久,否则味道会苦涩。柠檬皮虽然含有丰富的钙质,但是柠檬片味道苦涩不宜长时间浸泡,所以要现泡现喝。

标签: 喝柠檬能减肥吗

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