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胳膊减肥& 我怎么能失去我的手臂?

一点娇艳美容护肤 2020-10-18

分享一小套细胳膊胳膊减肥。 不少美眉不错,入手,担心自己胖胳膊。 手臂粗的夏日透不出纤细的手臂,思念着多少无袖的衣服。 万能徒手瘦臂组,办公室,学校,抓住机会你可以练一会儿,不怕自己瘦下来啊! 夏天真的快到了,跟不上! 此动作可有效拉伸手臂背部肌肉,达到塑形效果。 两臂抬举与肩同宽,双臂下大腿一侧,再抬举,重复60组,做2组。 每组间隔15秒。 这个动作主要针对手臂的内侧和后侧肌肉。 张开双臂至肩宽,然后向后推。 60组,做2组。

 我怎么能失去我的手臂

每组间隔15秒胳膊减肥。 把你的手臂从两次弯曲到你的胸部。 主要为侧肌60组做2组。 张开双臂,肩宽,前后圈。 全臂。前圆2组,后圆2组。 每组间隔15秒,做4组。 坚持下去,你很快就会看到它~愿每个人都有纤细的手臂和~

 我怎么能失去我的手臂
标签: 手臂 怎么 失去

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