一点娇艳美容提供全面的美容、护肤、化妆资讯,CTRL + D 收藏吧

主页 > 美容护肤 >

冬天不好减肥为什么有人说冬天比夏天更容易减肥?(为什么冬天减肥比夏天难减)

祛斑祛痘 2021-04-27 16:51:42

基础代谢率是指在自然温度环境下,人体在非剧烈活动的状态下,维持生命所需消耗的最低能量。这些能量主要用于呼吸、心跳、血液循环、肌肉收缩、控制温度等等。

基础代谢率占据每日人体卡路里消耗的60%-75%,并且其变化最终会影响到体重。而冬天的基础代谢率提高,这也是为什么会说冬天比夏天更容易减肥的原因。

基础代谢率主要受到年龄、体重与运动(以无氧增肌为主)的影响,其中有意思的是过了20岁,过十年基础代谢率都会下降1%-2%。这也就意味着过了20岁,你就有可能开始慢慢发胖,当然这其中存在着个体的差异。

为什么冬天的基础代谢率会比夏天高?

在基础代谢率中,有一部分的消耗是控制体温。在寒冷天气下,为了保持人体在一个适宜的温度而产生热量,基础代谢率也就相应上升。

产生热量,基础代谢率也就相应上升。因为基础代谢率其实没有太大的差别,所以在相同的运动量下,夏天并不会比冬天消耗的热量少。或者说冬天会比夏天高上一点点,也就相当于一两块小饼干的卡路里。

秋冬季节,怎样可以快速减肥?

冬季不减肥,春季徒伤悲。

为什么有人说冬天比夏天更容易减肥?(为什么冬天减肥比夏天难减)

小伙伴有没有觉得在秋冬季节的时候既没有吃的更多,可是却比之前胖了一些,没有办法呀,你的身体为了拯救在寒冬中瑟瑟发抖的你会默默的囤积脂肪,当然他不会跟你商量。

为什么有人说冬天比夏天更容易减肥?(为什么冬天减肥比夏天难减)

为什么有人说冬天比夏天更容易减肥?(为什么冬天减肥比夏天难减)

为什么有人说冬天比夏天更容易减肥?(为什么冬天减肥比夏天难减)

默默长肉的冬季秋冬的时候天气真的是很冷很冷,比如筱赧呆的城市已经零下20度了,想要在户外进行运动其实真是蛮难的,刺骨的寒风会直接吹进你的鼻腔和口腔,十分的难受。

什么?你身体棒棒的能不怕寒冷,那你能躲得过地面上打刺溜滑的冰块儿吗?

冬季会不自觉的运动量减少,食量增加,没办法吃得多才会觉得更暖和。

冬天减肥小妙招我们可以采用室内运动的方法,比如爬楼梯,无论是九楼还是19楼或是29楼,可以在上下楼的时候个少按几查,通过室内运动爬楼梯的方式增加运动量。

吃饭的时候自觉的把米饭减少一半吧。只盛半碗饭,保持蔬菜肉类的量不变,吃不饱没关系,多吃一些蔬菜增加饱腹感;

觉得冷?也没关系,瘦肉鱼肉海鲜可以加一点,把牛奶和煮鸡蛋作为三餐之间的加餐,是一个很不错的选择。

冬天体重不再增加,给春季减重降低点难度。

标签: 冬天不好减肥

上一篇:南昌这家美容医院被曝光!有人去做鼻子塑性结果发现了猫腻···

下一篇:没有了

冬天不好减肥相关推荐

都在看的护肤知识