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养胃减肥食谱夏天食欲不振、胃口不好,有什么养胃又能减肥的食物?(胃口不好能吃什么食物)

祛斑祛痘 2021-04-28 09:02:36

天气渐渐炎热,随之而来的就是胃口不好、食欲不振,长期不吃饭却是很容易伤胃的,用南瓜煮粥清甜好消化,是夏天不可多得的养胃良品~

南瓜可以促进胆汁分泌,是身体免受粗糙食品的刺激,并加强胃肠蠕动,帮助食物消化。

对于减肥的人来说,南瓜可以维持正常的血压和血糖,却不会容易长胖,也是肥胖者的理想减肥食品。

还可以预防食管癌和胃癌的产生,对防止结肠癌也有一定的功效,同时能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力。

还具备预防前列腺、预防中风、促进睡眠的功效呢。

食材:大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。(大米和小米的比例约为2:1)

做法:

1、将南瓜去皮、去瓤切片。

2、锅内放洗净的小米和大米,加约4碗水开火煮粥。

3、煮粥的同时将切好的南瓜片放在上层的笼屉蒸熟,约15分钟左右。

4、15分钟后将蒸好的南瓜晾凉、捣成南瓜泥。

5、40分钟后,二米粥已基本煮好,再将南瓜泥放入煮好的二米粥里,搅拌均匀。

6、小火煮5分钟左右即可出锅,可在粥上撒点炒好的黑芝麻点缀一下。

小贴士:瓜不宜与羊肉、虾同食;与螃蟹、鳝鱼、带鱼同食易中毒。

胃酸过多可以吃黄瓜减肥吗?

胃酸过多可以吃黄瓜减肥1 、黄瓜属于碱性食物,可以和胃酸中和,调节胃酸来养胃。2、黄瓜有减肥的功效黄瓜味甘,甜、性凉、苦、无毒,入脾、胃、大肠;具有除热,利水利尿,清热解毒的功效;主治烦渴,咽喉肿痛,火眼,火烫伤。还有减肥功效。食物禁忌:1、黄瓜、花生搭配,易引起腹泻。2、黄瓜与辣椒、芹菜搭配,维生素c被破坏。3、黄瓜中含有一种维生素C分解酶,而日常生活中,黄瓜生吃的比较多,这个时候它所含的维生素C分解酶保持一定的活性,如果与维生素C含量丰富的食物,如辣椒等同食,黄瓜中的维生素C分解酶就会破坏其他食物的维生素C,虽对人体没有危害,但会降低人体对维生素C的吸收。

胃口大开的秋天,如何减肥养胃一举两得?

#新星计划# 胃口大开的秋天,如何减肥养胃一举两得?大家好,我是美食领域创作者六颗土豆,我的回答是可以适当吃一些萝卜,萝卜富含维生素C和各种酶,可以起到助消化的作用,能够吸收食物中的淀粉,化解胃中的积食,起到很好的消化效果,更加有助于减肥。而在秋冬季节尤其可以吃一些熟食萝卜,减肥养胃一举两得。

夏天食欲不振、胃口不好,有什么养胃又能减肥的食物?(胃口不好能吃什么食物)

 

夏天食欲不振、胃口不好,有什么养胃又能减肥的食物?(胃口不好能吃什么食物)

萝卜的种类比较多的,其中白萝卜、胡萝卜是我们常吃的。自古以来,我们就有冬吃萝卜夏吃姜的说法,而且一代女皇武则天也曾经奉萝卜为“假燕窝”,而白萝卜更被我们称之为“小人参”,足以说明萝卜的营养价值。

夏天食欲不振、胃口不好,有什么养胃又能减肥的食物?(胃口不好能吃什么食物)

 

夏天食欲不振、胃口不好,有什么养胃又能减肥的食物?(胃口不好能吃什么食物)

另外,有的朋友喜欢吃白萝卜、有的朋友喜欢吃红萝卜,都是有很好的减肥养胃的效果,胡萝卜和小米一起吃有很好的养胃作用,胃不好的人不妨坚持喝胡萝卜小米粥,可以缓解胃痛,更好地保护肠胃健康。

 

正值秋冬寒冷季节,下班回家可以做一碗萝卜丝汤,暖胃又减肥,下面是我做的萝卜丝汤的简单做法,美味简单,大家可以自己尝试下,5分钟就做好了!

 

【食材清单】

 

白萝卜一个、虾米(虾皮)100g、嫩豆腐一块、葱2根、蒜2瓣、姜2片、香油适量、盐、鸡精适量。

 

【制作步骤】

 

1、萝卜洗净刨丝、葱白、姜蒜切成丁备用。

 

 

2、锅烧热开小火倒入香油,葱姜蒜爆香,倒入虾米翻炒均匀。

 

 

3、加入适量水煮开,加入萝卜丝,翻煮3分钟。

 

4、加入嫩豆腐,适量盐、鸡精调味,最后撒上葱花即可!

 

萝卜是非常好的食材,大家可以根据自己的情况选择不同的品种食用,胃不好的人要特别注意饮食,在冬天要注意胃部保暖,不要吃生冷食物,要多吃温热养胃的食物,祝大家身体健康哦!

标签: 养胃减肥食谱

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