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什么粥能减肥什么粥减肥效果最好 5款营养减肥粥pick一下

祛斑祛痘 2021-05-03 13:44:00

夏天天气炎热,减肥食谱一定要减肥粥,喝粥不仅可以促进消化,加入特定成分后,还含有丰富的营养,那么什么粥减肥最好?以下5种营养减肥粥快速提升!

什么粥减肥效果最好 5款营养减肥粥pick一下

1,肉松麦片粥

什么粥减肥效果最好 5款营养减肥粥pick一下

什么粥减肥效果最好 5款营养减肥粥pick一下

准备1杯麦片,小猪肉和葱,以及1个鸡蛋。

将麦片浸泡在冷水中并准备使用。将水煮沸,边搅拌边加入谷物,煮熟后加入适量的调味料,火焰熄灭后加入均匀搅打的鸡蛋液。在食物中加入适量的猪松和葱。

2,杏仁蜂蜜麦片粥

准备100克烤杏仁片,100克干葡萄干,150克谷物,盐,牛奶和蜂蜜。

将盐水煮沸,转小火,搅拌边倒入谷物,搅拌边煮1分钟。从火上取下盖子,冷却2至3分钟。根据您的口味添加牛奶,加入葡萄干,杏仁片和蜂蜜。

3,海米糙米粥

准备80克海藻,200克糙米,240克小排骨,盐和胡椒粉。

将糙米清洗干净,在水中浸泡2小时并排干。小肋骨被洗净,煮沸并捡起;将海藻浸泡以除去杂质。将材料放入煎锅中,加入8杯水(电热杯量杯)煮粥,煮熟时搅拌,以免烫伤。当米粒被捣碎并且肋骨被煮熟时,它们可以用盐调味,关闭,并与胡椒一起食用。

4,红枣糯米粥

准备适量的红枣,半碗糯米和红糖

取出红枣,用糯米洗净,在水中浸泡30分钟。将水加入锅中煮沸,然后将水从糯米和红枣中沥干,倒入沸水中,用勺子搅拌,以防止糯米粘在锅底,直到水再次沸腾。盖上盖子,小火煮30分钟,然后打开盖子10分钟,加入红糖。

5,胡萝卜粥

准备材料有胡萝卜,蛤蜊,生姜,竹笋,粥。

先煮粥,加入胡萝卜煮10分钟,然后加入腌好的肉和姜,继续煮15分钟。最后,将洗过的芦笋切成小块,用盐搅拌,然后放入锅中。肉含有多种蛋白质和维生素,可以加速胆固醇的排泄,减轻体重。

什么粥最好减肥?以上5种营养减肥粥采摘,如果你不知道应该吃什么减肥,那么试试这些减肥粥,不仅可以减肥,味道也很好!

标签: 什么粥能减肥

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