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轻食减肥在家带孩子的宝妈,2020年想做轻食减肥减脂餐外卖前景如何?(减脂餐食谱一日三餐)

祛斑祛痘 2021-04-23 22:50:33

我不知道你是在哪个城市?因为我好几个朋友都是做减脂餐的。利润高不高呢?50%左右吧,能不能挣到钱,一是看你的损耗控制的怎么样。二是看你的客户群怎么样?我们一般的减脂餐都是在20~35之间。说实话经营的不是特别好,因为毕竟受众人群比较有限。口味呢也比较单一。你可以吃一天两天三天5天,你不可能连着吃上半个月一个月,那样人特别少。尝鲜过后呢,大部分人都是坚持不了的。所以你需要源源不断的新客户。老客户几乎是没办法维护粘性也不是很高。那就需要你的耐心能力比较强,现在的获客成本也是非常高的,配送成本也是非常高的。所以你要是自己做的话。人工房租这些成本你都可以省。但你会发现你的利润并不是很高,到后来就会这种,还不如闲着不干呢,天天累的不行,也挣不了几个钱这样的感受。所以个人建议最好别做,一是食材的新鲜度,二是卫生,三是配送,还有客户维护,客户纳新,这是一个人很难去完成的。你要是上外卖平台的话,一是抽成比较高,入住费也比较高。你可能挣钱辛辛苦苦一年下来你会发现哦,都是给平台打工了。

什么是“轻食瘦身法”呢?

减肥的人经常会有这个困惑,运动量明明足够了可总是卡在一个瓶颈体重就是下不来。其实这就是因为饮食出了问题。减肥不仅仅是要有足够的,合理的运动量。同时也要合理的改变自己的饮食结构。就像一桶水出水口的问题靠运动解决了,那进水口也要严格控制流量。但绝对不要选择节食,只需要调整一下自己的饮食结构就可以了,主要进食一些轻食,像低卡饭,沙拉,减脂餐等等。现在市面上的减脂餐健康餐水平参差不齐,建议最好是自己去学习如何制作,这样既能保证食品安全,还可以根据自己的需求控制食材搭配,我就是在杭州享瘦轻食做的培训,100多款的健康餐制作配方,足够我吃两个月每天都不重复,能学到十几款酱汁,每天换不同口味,从此再也没有因为吃腻了而放弃“吃草”。

长期吃轻食真的会减肥吗?

如果说轻食餐饮如果营养搭配均衡合理,那么以沙拉为代表的“轻食”是很健康的。

而且如果营养搭配合理,热量控制得当确实是可以达到减脂或者增肌的目的。

如果没有达到减肥的目的

有可能是以下原因导致

1、营养搭配不合理,碳水或者脂肪缺失

一些店主为了热量低,餐品中碳水和脂肪加的很少或者直接不加,完全以蔬菜为主,这样吃短期内可能会有瘦身效果,但是这种餐品吃一段时间后,身体基础代谢降低,就会体重越来越难减,而且身体也会因为营养不良出现一些问题

2、餐品食材热量高

很多人觉得沙拉可能就热量低,其实不然,要看用的哪些食材,配比是怎样的,如果一个沙拉餐品中碳水过多,或者加入了比较多的看着“轻”其实热量很高的食材,如“牛油果”,整个餐品的热量也会非常高,比如回答中某个妹子表示自己狂吃轻餐,反而越吃越胖。

3、酱汁热量高

以沙拉为代表的轻食餐饮,如果不放酱汁,吃过的人都知道口感简直是味同嚼蜡,所以必然要放酱汁提味,但是很多不良商家给餐品里放的酱汁热量是非常高的,所以即使食材热量很低,高热量的酱汁也会让整个餐品热量急剧上升,这样的轻食外卖长期吃也是达不到减脂的目的

4、自己除了吃轻食餐饮还额外加餐

还有一种是看着自己每天都在吃轻食减脂餐,但是自己平时也会在无意识的吃一些零食,很多零食的热量是很高的,所以即便主餐吃的是轻食 ,热量也是超标的

标签: 轻食减肥

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