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麦片怎么吃减肥燕麦片最简单的吃法怎么吃

祛斑祛痘 2021-04-28 14:36:23

1、拌酸奶喝

2、直接吃

3、加奶粉,或者咖啡,和水,把料加齐全了,就可以直接吃了。

 扩展资料:

有机燕麦片一直是一种营养价值特别高的食材,它不但能降三高,而且还有瘦身的功效。适合大多数人群食用

1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用。

2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

3.燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外燕麦片。

4.它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品。

5.燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。

参考资料: 燕麦片-百度百科

减肥的时候,中午就吃麦片,行不行

我觉得不行,午饭时3餐当中最重要的一餐,一定要提供均衡的营养

和足够的热量~

麦片只是主食的一种,主要是碳水化合物和膳食纤维,虽然能改善肠

胃功能,单就营养来说就远远不够的。

如果午餐摄入热量过少就无法保持下午和晚上精力的充沛和热量的供

给,而且虽然麦片属于粗粮容易饱腹但只吃麦片容易在晚餐时造成饥

饿感暴增,晚餐热量摄入过多。

如果午饭非要吃麦片的话,建议搭配牛奶或水煮蛋等蛋白质方面的营

养,或者在燕麦里加入新鲜蔬菜稍加调味变成粗粮蔬菜粥,再加上苹

果或别的水果确保维生素的摄入~

当然不只是品种的增加,数量也要相应减少才能有减肥的效果。

在减肥的同时也保持健康的身体才是健康减肥的王道。

请问坚持吃一个星期的麦片能瘦几斤啊?

科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有 什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

嘻嘻!!!!坚持不了的话也可以试试美姿减肥胶囊,效果很好的

参考资料}

(*^__^*) 嘻嘻……感谢楼主对我答案的支持!!感谢你的采纳!!

标签: 麦片怎么吃减肥

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